李小龙截拳道如何练习

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李小龙寸拳怎么练

1、练习方法：双脚平行开立同肩宽，以自然站立姿势，先重复做三次令全身肌肉紧再放松的练习，然后就按照深长匀细的要求，时行深吸气的练习。

2、训练：软训练和硬训练相结合，也就是打棉花沙袋和石子沙袋。

3、外力训练：可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力，在这里我仅介绍几种既简单又实用的哑铃练力，其它一些练力方法，可参考别的教材或书刊。

4、练习时保持循序渐进，不硬撑，慢慢延长练功时间，保持呼吸自然，保持精神集中。寸拳 寸拳是中国传统武术中的一种技击方式，又称为寸劲拳，它讲究短距离迅速出拳打出自己的有力的一拳要爆发出自己的所有爆发力打倒敌人。

5、天后，你可让一同伴(壮实一点的)手持双层脚靶放置胸前试验寸拳威力，可一拳将他击倒)。

李小龙截拳道攻防技法

1、一腿站立，另一腿踢出(侧踢)，如此保持1分钟，然后逐渐延长至，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常人所能及。之后，可将5公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站为止。

2、截拳道最厉害的招式是李小龙所创造的“寸拳”。截拳道（Jet Li）是一种由中国武术家李小龙（Bruce Lee）创立的武术体系，融合了中西方武术的精华，强调实用性和实战能力。

3、勾漏手：咏春拳技法，李小龙成名绝技之一 勾漏手可以攻击任何目标，可以用任何用法。

4、“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导“搏击的高度自由”。李小龙截拳道的本性是“抛弃传统形式，忠诚地表达自我”。“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。

5、基本脚力（由准备好的位置）（1）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。如前滑步、冲刺步与后侧步等等。（2）向左右移动与落回：用以练习侧移的步法，如侧闪步与斜进步等等。

6、至今，振藩截拳道中很多地方都留有螳螂拳的影子，例如“打击要害”(SOME TARGET AREAS)中的“八打”与“八不打”便直接来自于螳螂拳。