含胸是什么意思

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什么叫含胸

“含胸拔背”是抬头挺胸的意思，含胸就是 胸口内敛，拔背 是 挺背 头顶如悬 是抬头 跟站军姿一样，下颌微收 就是下巴微微的向里边收口目轻闭 是 不要张开太大，两眼内视 就是类似于斗鸡眼一类的。

含胸是指胸部部位向内缩，让胸前的空气少了一部分，致使人的呼吸受到一定的限制。含胸的姿势，将肩膀向前推，背部弯曲，无论是站立还是行走，对于人体的健康都存在一定的隐患。

指由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势，也指练武姿式之一种，即含含胸拔背。武功的“功”其，含胸拔背就是为了这个形状。就像普普通通的棍一样，一“弓”就会有力量。

指女性由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势。也指练武姿式之一种，即含；含胸拔背；。含胸的弊端：属于一种肌肉不平衡；胸大肌过紧及缩短，相对的肌肉——菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。

含胸指由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势。实际上它属于一种肌肉不平衡。胸大肌过紧及缩短。相对的肌肉菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。

含胸拨肋是什么意思?

1、含胸拔背是指身体状态，这个状态由落胯溜臀与头顶悬共同完成。首先做到头顶悬，身体会自然“吊起”，然后放松脊柱的情况下，自然松腰落胯，这样脊骨就不会有挤压，与拉伸过度的情况存在，保持很好的弹性。

2、它在肩锁关节放松、两肩微向前合、两肋微敛的姿势下通过动作，使胸腔上下径放长，使横膈有下降舒展的机会。含胸不是随着动作的变化而变动的，是固定的。一般都是胸部平正，不凹，不凸的，可以很自然地形成横膈式深呼吸。

3、含胸者，胸微内含；拔背者，尾闾下垂，百会上领，拉直脊柱；意内敛即精神不张扬。

4、含胸拔背：胸部略微往里凹，此时百的背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背度。沉肩坠肘：沉肩首须放松两肩关节，不使其耸起；进而以意识舒展肩部肌肉和韧带，使两肩向下沉坠，同时微微向前合抱知(即微前扣)。

5、除肘部须高于和平于肩部的动作外，肘尖都应垂朝下方。作用要看您是练什么的，传统武术，太极形意之类的讲究气沉丹田。现代搏击也讲究这个，含胸拔背是为了缩小对手的打击面积。沉肩坠肘是为了保护肋部和下颚。