贫血患者的每日食谱

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贫血食疗食谱

1、其他如：炒猪肝、猪血菠菜汤、枸杞桂圆鸡等都是缺铁性补血的优质食谱。缺铁性贫血注意平时不能饮用浓茶、咖啡。

2、补血食谱阿胶枣炖鸡 材料：阿胶15克，枣1个，鸡肉50克。做法：用15克阿加、1个枣、50克鸡肉隔水炖1小时。效果：该汤适用于补血、养血、安神、血气虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性。

3、木耳炒蛋 木耳具有增加血红蛋白的作用，而鸡蛋则是富含营养的食品，两者搭配制作成菜，不仅美味，还能改善身体贫血状态。制作方法如下：材料：黑木耳20g，鸡蛋2个，青蒜少许，盐适量。

4、由于孕期胎儿生长发育较快，孕妇容易发生缺铁性贫血，通常情况下，孕妇可以通过在食谱中添加含铁丰富的食物补充铁元素。

孕妇贫血补铁食谱

1、孕妇在生活中多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等。

2、以下是几种适合孕妇食用的补血补铁食谱。參；豆制品红豆、黄豆等豆类中含有丰富的铁物质，对于孕妇来说，经常食用豆制品，不仅能够帮助孕妇补血补铁、防治缺铁性贫血，而且能够加强乳汁的分泌，有利于分娩后宝宝的母乳喂养。

3、孕妇贫血吃什么 1 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。2 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。

4、生活中，如黑芝麻，桑葚，桂圆菠菜，莲藕，乌鸡，动物的肝脏等等，都是富含铁的，可以起到补铁的作用。；补铁食谱还有一些食谱可以使用，如：银耳红枣汤，当归红枣排骨，木瓜银耳汤，黄豆雪梨猪脚汤等。