老人多吃鱼有益身体健康

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老年人经常吃鱼,身体能得到什么?提醒:合理吃鱼,需注意3点

每周食用鱼类4-6份或7-10份可以降低死亡风险，其中每周食用鱼类4-6份与死亡风险降低明显关联，每周食用鱼类11份及以上与死亡风险降低没有明显关联。

吃鱼有助于降血脂 吃鱼能够帮助一些血脂比较高的中老年人更好的拜托这种危险，降低人身体的血脂的水平，从而使得人更加的健康。

经常吃鱼的第一点好处 避免脂肪的堆积，防止肥胖发生，大大地降低了患有心脑血管疾病的几率，有益于身体健康。

老年人吃鱼时，应该注意哪些问题？虽然鱼肉对人体有非常多好处，但是油炸鱼老年人尽量不要吃，因为油炸的过程中，高温会破坏鱼肉中的蛋白结构，产生一些致癌的物质，会导致老年人患癌症的风险。

经常吃鱼对身体有哪些好处？（1）补充微量元素 鱼肉当中含有丰富的蛋白质与脂肪酸。能够补充人体所需要的一些营养物质。

长时间吃鱼，对身体有哪些好处？经常吃鱼能够降低血脂，有研究表明，在血脂水平相同的情况下，吃鱼的人会比不吃鱼的人，血脂水平要低。

老年人喜欢吃鱼,吃鱼对老年人有什么好处呢?

1、吃鱼延缓记忆衰退。 每周吃一次鱼还可以保持我们大脑的敏锐，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓 3至4年。鱼刺鱼骨有益健康。

2、它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

3、鱼肉中卵磷脂含量丰富，鱼油中含有DHA，可防止脑功能衰退，延缓衰老，预防老年性痴呆。