吃什么补肝血?这十种食物要充分利用

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补肝的食物有哪些

补肝可用中药类的丹参、柴胡、姜黄等，食物类可食用动物内脏、动植物蛋白、酸性食物、绿色食物等。中药类：丹参：丹参可降低肝脂，特别是降低甘油三酯的作用。其机制是促进脂肪在肝中的氧化作用，从而降低肝脂的含量。

补肝最快最好的食物：水果蔬菜类：苹果、菠萝等含有丰富的维生素C和菠菜含有的维生素和无机盐能够保护和稳定肝细胞膜，是补肝养血的好食物。

鱼类：适当吃些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类，不但能够提供大量的优质蛋白质，还有补肝肾、健脾胃的功效。多吃鱼类食物，能较好的改善肝肾不足患者的头晕、乏力等症状。

吃什么食物补肝护肝

1、养肝护肝的食物有很多，例如猪血，草莓，柑橘，西红柿，大枣喝荔枝，都可以适度吃一些，对身体有好处。养肝护肝的食物：猪血：猪血可以解毒，可以保肝，对肝有非常大益处。

2、以下食物能够帮助养肝护肝：枸杞：具有滋肝益肾、明目降压的作用。黑木耳：能够增强肝脏的解毒能力。绿茶：含有茶多酚，能够抑制肝细胞氧化损伤，有助于维护肝细胞的健康。

3、猪血、猪血有解毒、补肝肾的作用，肝脏不好的病人可多吃猪血，既能帮助排毒，又能养肝。肝脏不太好的话可以多吃海鲜，比如鱼类、甲壳类，可以帮助补充蛋白质，不过量脂肪，有助于修复肝细胞。

4、养肝护肝吃什么食物比较好？女人吃什么对肝好猪肉猪肉有补中益气、滋阴养肝的作用。湿热痰滞内蕴者慎用。猪胆猪胆有清热、润燥、解毒、除湿、泻肝胆之火、通大便等功。

5、养肝护肝可以多吃这4种食物 1，芹菜 芹菜中含有较多的叶绿素、胡萝卜素以及铁、锌等营养元素，能够保肝护胆，降低体内甘油三酯浓度，保持肠道的通畅，远离便秘烦恼。

6、养肝护肝多吃什么食物 蘑菇 种类较多，含有维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。多吃蘑菇有有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。