中暑吃什么好_食疗食谱_食物与饮食指南

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中暑的食疗,中暑吃什么好

(1)绿豆南瓜汤 [配方]干绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。[操作]干绿豆用清水淘去泥沙，滤去水，趁未干时加入食盐少许(约3克)拌合均匀，略腌3分钟后用清水洗干净。

中暑吃什么恢复的快？绿豆汤食材：绿豆120g，白糖适量用法：先将绿豆放入锅中，加水适量煮汤，带绿豆煮烂时，加入白糖食用。功效：绿豆可以清热解毒，绿豆汤对于轻度中暑有一定的人群有一定的效果。

冬瓜莲叶粥：冬瓜10克，莲叶1张，粳米60克，加水同煮粥吃。每天1剂，连服4~5天，用于预防中暑。杨梅汁：鲜杨梅500克，白糖50克，置瓦罐中捣烂加盖，7天后用纱布绞汁，再取汁入锅中煮沸，待冷却装瓶内备用，常饮。

中暑症状的食疗方。中暑吃什么？金银花（或菊花）汤 金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。绿豆酸梅汤 绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

中暑后适宜吃什么食物 吃些解暑粥类 中暑后多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

缓解中暑的食物，在如此炎热的夏季里，如果我们平时出去游玩的时候没有做好防中暑的措施，那么是很容易出现中暑的现象的，中暑会危害我们的健康，下面为大家分享缓解中暑的食物。

中暑的饮食

1、补充蛋白质含量高的食物。中暑过后的话，可以选择一些蛋白质含量较高的食物进行补充，因为身体在生病过后需要更多的营养来重新唤醒身体的机能，让身体恢复到正常工作的水准。多吃解暑的水果蔬菜。

2、多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。

3、多吃粥 在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

4、中暑多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。

5、中暑的患者在饮食上要注意清淡饮食、均衡营养。中暑的患者可以适当的吃一些馒头、面包、面条、稀饭，这些食物易于消化、吸收，可以为身体提供能量。

6、中暑也是一种疾病，所以中暑之后要注意饮食，那么中暑能不能吃稀饭？中暑后有什么禁忌？我们来看一看。中暑能不能吃稀饭中暑后应该少吃油腻食物，中暑是可以吃稀饭的，稀饭清淡、易消化，平时多喝些解暑汤和解暑的茶。