比目鱼的营养价值及营养成分_比目鱼的功效与作用

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比目鱼的营养价值有哪些

比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效。比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。

美容护发 比目鱼属于海鱼，其中含有不饱和脂肪酸、卵磷脂，食用可以增强皮肤表面细胞的活力，利于滋润皮肤，使之细嫩、有弹性。另外，比目鱼中含有丰富胶质蛋白，即可以健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。

比目鱼是海产的一种名贵鱼，它自身含有多种的营养物质，含有丰富的蛋白质和维生素，而且它食用起来有助于祛凤湿，活血通络及帮助减肥的效果。

比目鱼的营养价值：比目鱼富含的蛋白质、维生素A、维生素140D、钙、磷、钾等营养成分，特别是维生素B6的含量颇丰，但是脂肪含量较少，此外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常吃比目鱼能够增强智力。

比目鱼有哪些营养价值

1、降低胆固醇：比目鱼所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质。活血通经：在药性功效方面，比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效。

2、美容护发 比目鱼属于海鱼，其中含有不饱和脂肪酸、卵磷脂，食用可以增强皮肤表面细胞的活力，利于滋润皮肤，使之细嫩、有弹性。另外，比目鱼中含有丰富胶质蛋白，即可以健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。

3、比目鱼是海产的一种名贵鱼，它自身含有多种的营养物质，含有丰富的蛋白质和维生素，而且它食用起来有助于祛凤湿，活血通络及帮助减肥的效果。

4、比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。

5、营养价值： 板鱼又叫比目鱼，比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素140D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼富含大脑的主要组成成分DHA。

6、比目鱼的营养价值：比目鱼富含的蛋白质、维生素A、维生素140D、钙、磷、钾等营养成分，特别是维生素B6的含量颇丰，但是脂肪含量较少，此外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常吃比目鱼能够增强智力。

比目鱼有什么功效

1、比目鱼是海产的一种名贵鱼，它自身含有多种的营养物质，含有丰富的蛋白质和维生素，而且它食用起来有助于祛凤湿，活血通络及帮助减肥的效果。

2、功效：增强记忆力：比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B钙、磷、钾、DHA等营养成分，经常食用可增强记忆力。降低胆固醇：比目鱼所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助于降低血中胆固醇，增强体质。

3、美容护发 比目鱼属于海鱼，其中含有不饱和脂肪酸、卵磷脂，食用可以增强皮肤表面细胞的活力，利于滋润皮肤，使之细嫩、有弹性。另外，比目鱼中含有丰富胶质蛋白，即可以健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。