维c的水果有哪些

今天给各位分享维c的水果有哪些的知识，其中也会对维生素c含量排名一览表进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

富含维c的水果

酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子的维生素C含量比较多。

酸枣是富含维c含量最多的水果，每100克鲜果中含有870--1170毫克毫克维c。猕猴桃被誉为维C之王，每100克鲜果中维生素C的含有量为625毫克。橙子向来富含有丰富维C，每100克橙子含维生素C为49毫克。

含维生素c多的水果：番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，橙子。

柠檬；柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。

猕猴桃一颗猕猴桃可以提供一个人一日维C需求量的2倍多，而每100克的猕猴桃有62毫克的维c，并被誉为水果之王。

富含维生素C的水果： 柠檬，吃起来酸酸的味道就是其中的抗坏血酸也就是维生素C的味道，跟它同类的桔子、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都富含有丰富的`维生素C。 柿子，柿子里面含有的维生素C在水果当中也居于前列。

含vc的水果有哪些

1、瓜类水果：瓜类的水果有很多种，比如哈密瓜以及甜瓜，并且还有香瓜或者西瓜等等这些水果中含有丰富的维生素C，可以补充体内所需的营养成分。

2、刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、番石榴、中华猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、橙、柿子、柑橘等水果都是vc含量比较高的水果。另外，基本上所有水果都含有vc，只是含量的多少不同。

3、vc丰富的水果有猕猴桃、柠檬、冬枣。猕猴桃：每100g的猕猴桃中VC含量约为62mg，而且猕猴桃的品种很多，其中红心猕猴桃的VC含量高于其他品种。柠檬：每100g柠檬中含有VC22mg，除了富含VC以外，柠檬还富含烟酸等物质。

皮肤最好那一口水果抗氧化|预防黑色素

1、丰富的维C+抵抗黑色素樱桃营养丰富樱桃中铁的含量居各种水果之首因此具有促进血红蛋白生成的作用补血效果极佳能让脸蛋气色红润。草莓 美白去斑+改善肤质草莓富含抗氧化剂和维生素C有助于延缓衰老保持皮肤健康和长时间防皱。

2、樱桃 樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

3、柠檬是美白的不二选择。柠檬中富含的维生素C可以抑制黑色素的生成，减少色斑的产生。而且柠檬还可以收缩毛孔，提亮肤色，使皮肤看起来更加光滑细致。莓也是一种非常好的美白水果。

4、对皮肤好的水果是：樱桃、柠檬、葡萄、苹果、番茄、火龙果、草莓、香蕉。

5、可以吃一些葡萄，葡萄是一种抗氧化水果，它的果肉以及果皮里面都含有很多花青素，能够抵抗自由基，抵抗氧化，适当的吃一些葡萄还可以美白皮肤。

6、胡萝卜--含有丰富的果胶物质 胡萝卜被誉为；皮肤食品；，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。

维生素c的水果有哪些

橙子：每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 柠檬：柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 草莓：草莓富含维生素C，对肌肤有益。 柚子：柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。

猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。柠檬；柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。

含维生素C的水果通常有瓜类和大枣类以及柑橘类等多种水果。瓜类水果：瓜类的水果有很多种，比如哈密瓜以及甜瓜，并且还有香瓜或者西瓜等等这些水果中含有丰富的维生素C，可以补充体内所需的营养成分。

尤其在夏季，多吃富含维生素c的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素c含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素c。

含维生素c的水果有猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、西红柿等。猕猴桃 中华猕猴桃汁中含有5%的碳水化合物有利于维持剧烈锻炼时葡萄糖水平。

含维生素c的水果排名是刺梨，酸枣，冬枣，沙棘，中华猕猴桃。刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。