你必须知道的:6种长寿食物

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百岁老人告诉你的长寿秘诀:多吃6种食物,想生病都难!

1、是。根据查询四川新闻网显示，四川一位百岁老人曾总结长寿秘诀是吃粗粮和回锅肉，六种粗粮有荞麦，粥，大蒜，海带，松子，白菜，回锅肉是一道十全大补菜，所以长寿必吃六种食物回锅肉。

2、百岁老人的长寿秘诀有喜欢吃豆制品；喜欢喝水；爱喝粥，特别爱粥油；多吃江海河三鲜和当天菜；主食粗杂粮；常备葱姜蒜；自信，宽容。喜欢吃豆制品 在许多百岁老人中，90%以上经常吃豆制品。

3、长寿秘诀——酸奶。在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢？答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到当地居民饮食的方方面面。

养生诀窍:让你长寿的10种食物

荞麦 荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。红薯 明代医家李时珍说：“海中之人多寿，而食甘薯故也”。

西兰花抗氧化能力强，可以让人们延缓衰老。西兰花成了人们的喜爱，西兰花也是最佳的健身食物。西兰花可以凉拌，也可以炒着吃，既可以素炒，也可以搭配肉类炒着吃。

苹果能护肠，它富含的膳食纤维和有机酸能使大便松软。苹果能减压，它富含钾，可减少因钠摄入超标引发的高血压风险。苹果易贮藏、吃法多，生吃、熟吃、做成苹果泥均可。