豆浆的营养价值及营养成分_豆浆的功效与作用

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豆浆的营养价值有哪些,喝豆浆有哪些好处呢?

1、豆浆是豆类食物的一种。豆浆富含蛋白质、膳食纤维和胡萝卜素，能很好地补充人体所需的营养。经常喝豆浆有助于强身健体，提高免疫力，防治高血压，对预防疾病有很好的效果，有益健康，补充营养，促进新陈代谢。

2、喝豆浆要注意哪些食用禁忌？豆浆的好处强身健体每百克豆浆含蛋白质5克、脂肪8克、碳水化合物5克、磷5克、铁5克、钙5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

3、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

4、此外，杂粮豆浆还有一些其他的功效，如促进新陈代谢、减肥塑身、改善皮肤质地、抗氧化等。

5、豆浆的功效与作用强身健体：每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)5克、脂肪8克、碳水化合物5克、磷5克、铁(铁食品)5克、钙(钙食品)5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。

早餐一杯豆浆有多少营养价值

1、豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

2、每百克豆浆约含蛋白质6克、脂肪0克、碳水化合物9克、磷49毫克、铁2毫克、钙15毫克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

3、常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。 豆浆与糖尿病人。

4、强身健体。每百克豆浆含蛋白质5克、脂肪8克、碳水化合物5克、磷5克、铁5克、钙5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。 防止糖尿病。

5、杯子有大有小，一杯250g的豆浆，含蛋白质125克。

6、杂粮豆浆是由黑豆、大豆、绿豆、花生等多种不同的杂粮混合而成的豆浆饮品，它具有丰富的营养价值和健康功效。蛋白质： 杂粮豆浆含有大量优质蛋白质，这些蛋白质比肉类更容易被人体吸收利用。

杂粮豆浆的营养价值和功效

美容护肤在五谷杂粮当中还有比较丰富的蛋白元素，所以经常性的喝五谷杂粮豆浆，不仅可以促进人体的新陈代谢，而且还能够起到美容养颜的功效。

补充营养、健骨、美容、抗衰老、润燥利水、防止动脉硬化、贫血、防癌抗癌。

多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

首先五谷豆浆对人体的作用还是很多的，除了常规的防止三高以及冠心、硬化等疾病以外，还能给人体提供丰富的植物蛋白、矿物质元素、钙物质等营养成分。

豆浆配方及功效与作用

1、功效：补肝肾，健脾胃，疗疮解毒。适用于体弱多病，面生疗疮者食用。具有安眠功效，主治阳盛阴虚、夜不得眠。1全豆豆浆 配料：干黄豆一杯。功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

2、功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

3、首先，豆浆是一种美容饮品。豆浆具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少皮肤色素沉着，改善皮肤质量。此外，豆浆中的卵磷脂和亚油酸也有利于肌肤营养和保湿。其次，豆浆还是一种减肥饮品。

4、功效：滋润肌肤，补虚。豆浆冰糖米粥 配料：大豆85克、大米50克、冰糖50克、水3升；准备：将预先准备好的豆浆、大米(可浸泡半小时)和冰糖放入锅中，慢慢煮至粘稠；功效：养颜润肺，调理肺气。

豆浆作用与功效,豆浆的功效和作用

豆浆的功效与作用强身健体：每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)5克、脂肪8克、碳水化合物5克、磷5克、铁(铁食品)5克、钙(钙食品)5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。

所以饮用豆浆可以达到增加营养以及增加人体必需的矿盐物质，是非常适合于老年人以及婴幼儿的饮用。

强身健体功效：豆浆中含有丰富的蛋白质，有利于促进机体免疫蛋白的生成，从而增强机体免疫力，从而达到强身健体的作用。降压功效，有利于抑制机体对钠盐的吸收，从而降低血压，可有效预防高血压。

豆浆的营养价值

下面我们来了解一下豆浆的营养价值及食用建议。拏；营养丰富豆浆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，对人体有很好的补充作用。

在豆浆中的各种营养价值都是非常丰富的，首先在其中是富含蛋白质、磷、铁、钙等多种营养物质的，这些营养物质都是我们人体所需要的，特别是在每100克的豆浆里面就含有蛋白质5克，磷5克，钙5克，同时还有核黄素等。

蛋白质： 杂粮豆浆含有大量优质蛋白质，这些蛋白质比肉类更容易被人体吸收利用。特别是大豆中所含有的九种氨基酸，其中八种人体必需氨基酸的含量非常丰富，是人体非常重要的营养源之一。

豆浆的营养价值确实特别高，可用于补充的各类营养元素特别多，不仅能够补充很多的植物蛋白，还可以补充很多大豆异黄酮，以及很多的钙元素，其它的一些微量元素的含量也非常的充分。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。