吃什么容易胖

今天给各位分享吃什么容易胖的知识，其中也会对瘦子吃什么容易胖进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

吃什么能快速长胖?

下列食物任选一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。

健身之后吃香蕉可以帮助长肌肉。因为香蕉营养高，热量低。含有磷，蛋白质，又有丰富的糖，钾，维生素A和C，同时有大量纤维素，可以快速补充能量。

如果只是想增肥，建议你每天不停的吃零食，我就是从80斤这样长到100斤的。

吃饱了你就可以去睡觉了。尽量少运动，能坐车绝不走路，能躺着绝不坐着。随身携带巧克力或者糖果数块，没事就拿出来吃吃。话梅，乌梅也不错。水果也可以吃，最好只吃香蕉。

吃什么东西可以长胖?

1、吃什么瘦人能长胖--多吃富含蛋白质成分的食物如果你想要长胖，就应该吃富含蛋白质丰富的食物，尤其是富含；胺基酸；的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

2、下列食物任选一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。

3、瘦人吃什么食物容易涨胖 可以吃以下的一些食物猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份。

4、增肥长胖吃什么好 巧克力 巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。

5、容易长胖的东西有巧克力、啤酒、薯片、雪糕、饮料、甜品、油炸食品、腌类食品、蜜饯类、坚果类。巧克力：以可可豆、牛奶、糖为主，摄取过多可使大量脂肪堆积，造成肥胖。

吃什么最容易长胖

1、油炸类食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪，造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生。

2、多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

3、吃高糖、高脂肪的食物容易变胖。另外，长期服用类固醇药物、降血糖药物、β受体阻滞剂、抗抑郁药物等也可能引起肥胖。

4、通常情况下，油炸食物、坚果、含糖量高的食物等容易发胖。

瘦子吃什么增肥

1、胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。④浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕、白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等都可以增肥。

2、牛奶含有丰富的脂肪、蛋白质以及钙、铁、锌等多种微量元素，想要增肥的人可以多喝牛奶补充机体所需的蛋白质以及脂肪。

3、从主食出发，可以选择丰富的五谷杂粮来摄入足够的碳水化合物，如大米、小米、土豆、燕麦等。同时搭配适量的蛋白质，比如鱼肉、鸡肉、牛奶、豆腐等，能够让身体有充足的能量来保持生命活力。其次，瘦子增肥还要注意合理的运动量。