吃什么去除体内湿气

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体内湿气太重吃什么好?

1、冬瓜有一定的消肿利尿的功效，可以尝试吃冬瓜来祛湿，不仅冬瓜肉能祛湿，冬瓜皮或者是用冬瓜瓤用来煮水喝，同样也是能够起到清热祛湿的功效的。

2、下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：　薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。

3、如果是体内湿气重的话，可以通过一些饮食的方法来调理，下面的这些调理体内湿气重的食物可以试试，效果还是很不错的，来看看吧。

4、；；湿气重者可以适当食用橘子、柚子等水果祛湿，因为在橘子和柚子中，含有少量的挥发油，有芳香化湿的作用。暴饮暴食，食用生冷、煎炸油腻、辛辣食物等都可导致脾胃功能失常，造成体内湿气过重。

5、去湿气在饮食方面可以多吃健脾祛湿的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山药、玉米等等，在中药方面可以运用相应的中药材来治疗。药膳也可以起到很好的去湿气的作用，比如黄芪、党参、白术、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。

吃什么食物去除身体内的湿气

去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了。应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。

建议不要吃药，药物都是抗生素，西药都是治标不治本的，对身体不好，所以不建议服用药物。可以从食疗上入手，安全又健康。；多吃新鲜水果蔬菜建议多吃一些新鲜水果蔬菜，多吃一些易消化的食物。

湿气过重会导致气血不畅，引发各种不适，如水肿、关节痛等；而寒气的侵入则可能引起腹痛、腹泻等问题。为保障母婴健康，祛湿驱寒对孕妇来说至关重要。以下是一些实用的中医建议，供孕妇参考。

湿气是夏季最让人困扰的问题之一，不仅影响身体健康，还会影响心情。那么，有哪些食物可以帮助我们去湿气呢？下面，我们来看看这些去湿气的得力助手。；荷叶荷叶是荷花的新鲜叶片，晒干后泡水喝，不仅能去湿利尿，还能开胃消食。

胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。绿豆。

南方人吃什么排除湿气?

1、柚子茶热量低又能帮助消除水肿，排除多余水分其次是西瓜皮，当然西瓜皮的季节性比较强。可以做个凉拌西瓜皮，味道还不错。冬瓜的最有效成分在瓜皮里，所以将冬瓜连同瓜皮榨汁后做成菜，这样吃冬瓜是比较理想的。

2、伏苓，赤芍，白术茯苓，红小豆，薏仁米，淮山药，伏苓等，既可以药用，也可以做为食物来除湿气，提议多应用。此外一些食物也具备利水的用途，如黑豆，东瓜，青笋，海带丝等，提议服用。

3、牛蒡是可以促进循环的，而且还可以有软化粪便的作用，对于春季去湿气有一定的作用。芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

4、组方功效分析：玉米味甘性平，能够补中健胃、祛湿利水；淮山味甘性平，能够健脾胃、益肺肾，既补气又滋阴；苡仁味甘淡、性微寒，能健脾利水、除湿舒筋、清热排脓、抗癌散结；鲍鱼能养血柔肝、滋阴益精、清热利湿。