hit运动是无氧运动吗

今天给各位分享hit运动是无氧运动吗的知识，其中也会对hiit算无氧吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

生理期可以做HIT训练么?

1、可以的。日常适当运动能起到很好的保健作用，不过女性处在特殊的生理期时，锻炼的注意事项还是不少的，这点还是要谨记的。女人经期可不可以运动？不少女性朋友都觉得，经期不可以运动。

2、生理期可以锻炼的，只要活动量不要太大就可以，但是在生理期一定要忌辛辣食品和凉水。

3、如果你有痛经、经量过多、月经不调等月经类问题，月经期间还是建议你好好休养，不要做太多运动。如果你经期没有什么不适感，是可以做适当运动的。

4、对于痛经或经血过多的女孩来说，生理期就不适于参加体育锻炼，因为运动会使经量更多、疼痛更加严重。

跑步与HIIT,两者在减脂方面存在哪些明显的不同?

1、如果知识单纯的只看减少脂肪，hiit训练减脂速度会更快。但从身体健康和长远的目标来说，hiit运动无法替代跑步，因为跑步是非常有利于身体健康的，它是一种慢性健康的减脂方式。

2、在HIIT进行的时间内，它可以比同样时间的跑步燃烧更多的脂肪。但是HIIT强度较高，不能持久。而很多人跑步跑一个小时以上都完全没有问题，所以如果时间充足，跑步可以帮助人们消耗更多的脂肪。

3、hiit是一种高强度间歇性训练，严格限定了运动时间以及休息时间。这样既能缩短运动时间，又能有效减脂。更好的是在训练后的24小时内，还能持续消耗脂肪。

4、hiit比跑步更减脂的原因。hiit比跑步更加有利于大家减少脂肪，这项运动之所以非常受到大家的欢迎，就是因为这个运动是能够把有氧无氧相结合的，因此，这个运动不仅仅非常省时间，而且消耗掉的热量完全不比跑步差。

HIIT,HICT,XHIT在健身运动中都什么意思啊

1、HIIT、HICT和XHIT在健身运动中分别代表高强度间歇训练、高强度持续训练和极限高强度间歇训练。高强度间歇训练（HIIT）是一种将短时间的高强度运动与低强度运动或休息交替进行的训练方式。

2、HIIT这种训练模式，高强度间歇；insanity是属于HICT，T25相对于insanity来说难度小，目前效果最好的是insanity。简单介绍：高强度循环训练（High-Intensity-Circuit-Training)简称HICT。

3、HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆。