碱性食品和蔬菜有哪些

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碱性食物有哪些

一般来说：含有钾、钙、镁等矿物质较多的食物：为碱性食物。；碱性食物豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。復；弱碱性食物豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。

在碱性环境下容易使男孩儿基因存活，平时多吃碱性食品，必要时服用一些益 彡生〦： 碱。日常饮食中可以多进食一些豆制品，香蕉，海带等，都属于碱的！復；弱碱性食品马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

一般来说，含有钾、钙、镁等矿物质较多的食物，为碱性食物。；弱碱性食品红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。；中碱性食品萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。；强碱性食品葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。；碱性粮食粗粮都是碱性的，细粮是酸性。

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，苏打水 苏打水可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成。苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。

碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐、萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带、粗粮等。酸性食物：奶油、鸡蛋、通心面、巧克力糖、葱、芝士、米、麦、面包、酒、花生米、糖果、饼干、白糖等。

所有甜食，尤其是白糖、精糖、精盐所制成的果酱、果冻、糖浆、糖果、冰淇淋、饮料（饮料极度酸性，且很快侵蚀牙齿）、巧克力、罐头水果等。调味料，泡菜。葱、蒜、荤类。部分豆类及坚果类，尤其是花生、豌豆、扁豆。所有油类及奶油，油腻及油炸、油煎食物。

弱碱性食品：红豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、苹果、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、菠菜等。强碱性食品：葡萄、茶叶、海带芽、海带、柠檬、青梅等。

十大强碱性食物排名表

1、海带 海带是海洋资源一种营养丰富的食用褐藻，富含多种海带多糖和矿物质含量，热量低、蛋白质适中。西兰花 西兰花营养成分齐全，碱性物质很高，其色泽鲜绿，口感清香。菠菜 菠菜有“营养模范生”的美称，它富含维生素和矿物质成分等多种营养成分，其茎叶和根可用于凉拌食用。

2、柠檬：柠檬是一种高度碱性食物，富含抗氧化成分和维生素C。 青椒：青椒在市场上有多种类型，如螺丝椒、灯笼椒和二荆条等，都是常见的品种。 空心菜：空心菜，也称蕹菜，是一种碱性食物，含有丰富的矿物元素，如钾、氯等。

3、海带：海带是一种营养丰富的海洋褐藻，含有大量的海带多糖和矿物质，热量低，蛋白质含量适中。 西兰花：西兰花营养全面，碱性物质含量高，色泽鲜绿，口感清香。 菠菜：被誉为“营养模范生”，菠菜含有丰富的维生素和矿物质，其茎叶和根部适合凉拌食用。

4、十大强碱性食物排名有：紫菜、莲子、香菇、板栗、菠菜、芋头、空心菜、香菜、马铃薯、黄瓜。紫菜 紫菜这个生长在各海洋潮间带的海藻植物，是世界范围中产值最高，含有特有藻类蛋白和丰富膳食纤维的食材，因此备受人们的普遍欢迎。莲子 莲子是集药用和食用价值于一体的常见碱性食材。

5、十大强碱性蔬菜：白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、辣椒、丝瓜。十大强碱性水果：葡萄、柑橘类、苹果、无花果、西瓜、香蕉、樱桃、芒果、水蜜桃、哈密瓜。五大强碱性水果：葡萄、柑橘类、苹果、无花果、西瓜。五大强碱性肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、田螺等。

6、紫菜 紫菜是碱性最强的食物之一，中国拥有大规模的栽培。它富含藻胆蛋白、微量元素、膳食纤维和粗蛋白等营养素。 花椰菜 花椰菜是强碱性食物，含有丰富的蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质和类黄酮等营养成分。 菠菜 菠菜以其鲜绿色的茎叶和微红的根部广受欢迎，在中国广泛种植。