初学网球基本打法教程(视频)

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网球的基本打法

1、网球的基本击球方式有正手击球、反手击球和截击球。正手击球姿势：两脚自然站立，与肩同宽，双膝微屈，上体略前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。右手持拍于腹前，左手扶拍颈，两肘自然下垂略外张，拍头稍高于柄。

2、全能型打法全能型打法的特点是既能发球上网、随球上网，在网前和中场进行短兵相接的搏杀，又能通过底线抽杀控制局面，战术手段多样，能根据对手的情况有针对性的实施战术。

3、正手击球：正手击球的机会比较多，因而是网球运动中最基本、最主要的击球方式。其击球动作深长、有力，速度较快，也是最容易取胜的重要击球技术。正手和反手击球均有平击、切削和上旋等几种打法。平击球的速度快，力量大，求被击出后飞行弧线偏直，在地面反弹时较低，易于控制球路和求速。

单人网球怎么打初学视频

握拍：正手握拍法是将拍面与地面垂直方向的轴，右手的右上斜平面网拍手柄，握拍的垂直面处理经验，拿着球拍处理五个手指，拿着球拍处理中指食指稍微远离，并按正确的垂直面的球拍处理较低的食指的关节。手掌在球拍后面，与球拍面在同一平面上。手腕向上拉，然后再向上拉。

第一种原地击打网球法。将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。将球绑在球拍的拍喉处。也可以如第一种方法一般开始练习网球。发球技巧：发球最重要的是抛好球，抛球时往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时脚尖着地。

单人网球训练教程如下：单手反拍击球，右脚要跨过左脚，保持背对来球，击球时重心在前脚。双手反拍击球，基本有两种站姿：一种是侧对来球站立，一种是双脚对球网开放式站立。

准备工作 在进行单人网球训练球之前，需要先准备好网球、网球拍和一个训练球机。将训练球机放置在球场的对角线位置，并根据自己的需要，设置好球的速度、角度和高度等参数。 姿势正确 在打单人网球训练球时，正确的姿势是非常重要的。

网球初学者打法图解

握拍：正手握拍法是将拍面与地面垂直方向的轴，右手的右上斜平面网拍手柄，握拍的垂直面处理经验，拿着球拍处理五个手指，拿着球拍处理中指食指稍微远离，并按正确的垂直面的球拍处理较低的食指的关节。手掌在球拍后面，与球拍面在同一平面上。手腕向上拉，然后再向上拉。

第一种：大陆式握拍法 虎口“V”字形对准拍柄上平面与左上斜面的交界线，食指和其他手指稍离开，压住拍柄右上斜面，拇指包绕左垂直面，反手击球时拇指可伸直紧贴左垂直面。掌根贴住上面，与拍柄底部齐平。

网球规则与打法图解是发球前站好位置，发球后迅速移动，用拍子击球。网球打法 发球 发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里，用球拍将球抛出不可以用手扔球，并使其从网上越过，落在对方发球区内。接发球 接发球员必须站在场内端线后、中线和边线假定延长线之间。

与此同时，转动上体开始挥拍。左脚的位置确定后，根据来球迈出左脚，做出击球的姿势。同时注意重心移动。这时的重心移动要比正正手击球时更早些截击球 （1）握拍法 打截击球最好是采用大陆式握拍法，查对初学者和腕力不足的女性来说，使用西方式握拍法则较为合适。到了中极水平。

正手击球：正手击球的机会比较多，因而是网球运动中最基本、最主要的击球方式。其击球动作深长、有力，速度较快，也是最容易取胜的重要击球技术。正手和反手击球均有平击、切削和上旋等几种打法。平击球的速度快，力量大，求被击出后飞行弧线偏直，在地面反弹时较低，易于控制球路和求速。

右手大陆式握法：食指的指节和右上方的棱面接触，很自然的你的虎口就在手柄的上方了。左手大陆式握法：食指的指节和右侧的棱面接触。大陆式握法的击球位置会是在离你的身体侧面较近和较低的区域。长处：大陆式握法适用于发球，网前截击，削球和防卫性的打法。