中医按摩如何给肝脏排毒

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肝脏排毒养生如何做?

1、注意排毒时间：从23点到1点，肝脏开始解毒，所以你应该好好睡一觉。不要熬夜。如果你现在不睡觉，你的肝脏会很累。你一定要注意！1：00～3：00是胆汁解毒的时间。此时，应继续睡眠，以利于肝、胆的解毒。3：00～4：00为脊柱造血时间。你必须睡好觉。

2、肝经锻炼七法，坚持锻炼排毒养颜百病消“横位拉筋”将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为“宗筋”，即是诸筋汇聚之意，所以改善“筋”的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题。

3、保持适量的运动。加强锻炼，提高免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。脂肪肝患者要坚持体育锻炼，适当进行一些慢走和快走、骑自行车等有氧运动，都可以消耗体内热量，控制体重增加。保持良好的生活状态。如果经常社交，一定要把日常生活中油脂的摄入量保持在健康的标准。

4、慢性肝病患者冬季如何养生？防止饮酒 寒冷冬天很多人会根据喝烈性酒的方法暖身，再配搭辛辣食物油腻感肥大的食物，尽管味觉一时爽，但却对肝脏产生意想不到的损害。

5、多喝柠檬水。水有助于加速新陈代谢，清除体内杂质和毒素，减轻肝脏负担。每天起床后，喝一杯温开水，可以唤醒身体。美国肝脏专家PeterKramer博士建议你可以尝试在水中加入柠檬。柠檬的酸度会导致肝脏产生胆汁，这有利于排毒。每天喝8~10杯，每次300ml。经常吃紫甘蓝。

6、常吃枸杞山药，绿豆可以养护肝脏，增强肝脏的排毒功能。通过食疗来养护干燥是最好的养生方法。含苦味的食物一般都具有解毒的功能，比如苦瓜，苦瓜中有一种蛋白质，能够增加免疫细胞活性，促进清除体内的有毒物质，但是建议次数不要太频繁，因为这些食物属于寒凉性食物，在使用的时候可以加点姜来中和一下。

怎样排肝胆毒素?

胡萝卜 胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

肝脏排毒多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

肝脏有毒素的表现 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的讯号。乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

养护肝脏可以经常按摩哪些穴位?

按摩期门穴，专家称，期门穴为肝经的最上一穴，主治疾病：胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。

肝阴缺少、肝血缺少能够养肝护肝，可挑选三阴交穴。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经供给的湿热之气，有肝经供给的水湿习尚，有肾经供给的冰冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。取穴位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。

首先，太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴位之一，太冲穴也是肝的原穴。按摩太冲穴对肝脏的经络疏通和解毒有很好的效果。按摩太冲穴很适合那些爱生闷气、性格内向的人群，如果你是那种脾气来得快去得也快的人群，那么按摩太冲穴的效果就不那么明显了。

太冲穴：位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现，所以春季养肝护肝可多按摩太冲穴，方法-用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。肝腧穴：位于第九胸椎棘突下，（督脉）旁开5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。

养肝护肝的穴位有太冲穴、大敦穴、行间穴、足三里穴、三阴交穴等，可以适当的按摩这些穴位来养肝护肝。养肝还需要有一个良好的习惯，比如要早睡早起，饮食清淡，忌辛辣油腻。多吃点蛋白质含量高的食物，如鱼类、牛奶、豆制品等，新鲜的蔬菜水果也要多吃。还可以吃点五味子养肝片来养养肝脏。