健康饮酒专题酒的做法解酒食物饮酒健康

本篇文章给大家谈谈健康饮酒专题酒的做法解酒食物饮酒健康，以及健康解酒方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

如何做到健康饮酒不伤身

1、不要空腹饮酒；不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝；喝白酒时，要多喝白开水；喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜；酒后可以喝点淡茶；宜慢不宜快；食饮结合。饮酒时吃猪肝最好；饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。

2、适量饮酒。少量的喝酒对身体有益，喝的太多就会导致伤害身体健康。因此，要适量饮酒，不能喝的太多，要量力而行。喝酒时千万不能喝过量，少喝酒，多吃菜，多吃饭。不要让自己喝的酩酊大醉，成年人要自律性，要管住自己喝酒，我的原则就是，慢慢喝，就会喝的少一些，就不会喝酒超量。

3、●适量饮温开水、水果汁或热汤、绿豆汤，可以起到保护血管、促进酒精排泄作用。●喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂也能保护肝脏。●别错过宴会席上的西瓜和柑橘，它们有丰富的果糖和维生素群，还可以同时帮助分解酒精。

4、饮食戒酒。饮食对于戒酒有一定的效果，比如吃一些燕麦粥，患者可以在早晨喝点燕麦粥，这样对戒酒很有好处，而且，能够帮助降低中午喝酒的欲望，专家指出：粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外。

如何才能健康地喝酒?

1、最佳储存温度--常温阴凉处 啤酒在常温下阴凉处储存最适宜，应注意避免日晒，不能冰冻。啤酒的冰点为零下5℃，经过冰冻的啤酒不仅不好喝，而且会破坏啤酒的营养成分，使酒液中的蛋白质发生分解、游离。无论是玻璃瓶装的，还是易拉罐装的啤酒，都容易由于气温骤变，发生爆炸造成伤害。

2、聚餐时千万不要空腹喝酒，如果事先不能先吃点东西垫肚子，最好也是边吃菜边喝酒。同时需要注意的是，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

3、不喝劝酒。喝酒的时候，要知道自己的底量，不要经不住别人的劝，不好意思拂别人的面子，不经意就喝超量了。不喝有所图之酒。中国酒文化盛行，尤其是中年男人之间，聚会吃饭当然要畅饮一番。

4、饮酒，无论什么埸合都要控制量。小饮贻情，大饮伤身。每天饮1一2两，话血养身。

需要常常喝酒,如何解酒护肝?

甘宝贝：由药食同源中药材制成，具有保护肝脏、促进酒精代谢的作用，可以减轻乙醇对肝脏的损伤，缓解头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。 体恒健养肝片：具有解酒、护肝、养胃、解毒、润肠的功效。能够提高肝脏对酒精的分解能力，减轻肝脏负担，缓解口苦、口臭、头晕、头痛等症状。

解酒秘方(水果) △香蕉：饮酒过量中毒轻者，立即吃香蕉3—5个，可清热凉血，润肺解酒； 鲜橙解酒鲜橙(鲜橘亦可)3~5个，榨汁饮服，或食服。

．牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。 2．甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒 3．皮蛋醒酒法：醉酒时，取1－2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。

解酒保肝的方法：鲜橙解酒：鲜橙(鲜橘亦可)3-5个，榨汁饮服，或食服。(7)橄榄(青果)解酒 橄榄10枚，取肉煎服。绿豆解酒：绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。甘蔗解酒：甘蔗1根，去皮，榨汁服。食盐解酒：饮酒过量，胸膜难受。

喝酒也要讲究正确的喝酒方法,原来这样喝酒可以喝出健康

空腹饮酒有损 健康 ，从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉等熏腊食品下酒。易与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

餐前饮酒：在餐前喝一杯酒可以帮助刺激食欲，但是要注意不要喝太多。空腹饮酒会加速酒精的吸收，可能会导致醉酒。选择质量好的酒：好的酒不仅口感更好，而且含有更少的有害物质。因此，尽量选择质量好的酒，而不是只看价格。

，喝酒要适量：一个正常的成年人一公斤可以消化0.8毫升的酒精是健康合理的。正常男人70公斤就可以消化56毫升的酒精了，可以以此计算自己的酒精消化量。这样就可以健康放心的喝酒了，既能保证健康，又能和朋友开心聚餐。2，按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。

如何做到健康喝酒

1、食物会减缓酒精的吸收量，所以最好的方法是在酒前先吃点东西，然后一边吃东西，一边喝酒，享受餐酒搭配的妙处。

2、不要空腹喝酒 空腹喝酒，酒精直接与胃肠道粘膜接触，从而导致酒精吸收得快，很容易喝醉。建议喝酒前先吃一些食物，等吃到半饱，再开始喝酒。喝酒前喝一些牛奶 喝酒之前可以喝一些牛奶或者酸奶，这些蛋白质吸附在胃粘膜的表面，可以保护胃粘膜，延缓酒精的吸收。

3、不喝多酒。酒喝多了，难受的是自己。酒桌上不可贪杯、不可嗜酒。应少喝几杯，不醉为宜。不喝急酒。酒是烈物，后劲很大，一定要慢慢喝。不可急喝，不要动不动就先干为敬。喝急了，一旦后劲上来了，会很难受。不喝劝酒。

4、健康饮酒的四个最佳为：最佳品种、最佳时间、最佳时间、最佳佐菜。最佳品种 从健康角度看，当以果酒为优。水果营养丰富，且果酒酒精含量低，是最佳的品种。果酒中当属山楂酒为优。山楂营养丰富、药食同源，酿制的酒品质普遍较高。最佳时间 饮酒可随心所欲，任意时间，尤其是高品质山楂果酒。