1个菱角的热量

本篇文章给大家谈谈1个菱角的热量，以及菱角热量及营养成分对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1个菱角的热量

大卡左右。菱角作为一种水生植物，它的热量并不算高，一般一个菱角的重量大约在20克左右，而每100克菱角的热量约为101大卡，因此一般一个重量在20克左右的菱角其热量约为20大卡。由于菱角的重量不同，每个菱角的热量也会有些差异，不过相差并不大。

个菱角的热量 20大卡左右。菱角作为一种水生植物，它的热量并不算高，一般一个菱角的重量大约在20克左右，而每100克菱角的热量约为101大卡，因此一般一个重量在20克左右的菱角其热量约为20大卡。由于菱角的重量不同，每个菱角的热量也会有些差异，不过相差并不大，不必过于纠结。

根据查询薄荷网得知，菱角是一种水生植物，其果实可以食用，也可以入药，100克菱角的热量是75千卡，蛋白质是1克，脂肪是0.2克，碳水化合物是15克。菱角的大小和重量可能会有一些差异，但一般来说，一个菱角的重量大约是10克左右。所以，100克菱角大约相当于10个菱角。

台安医院营养师蔡晓蓉指出，一颗菱角约9～10公克重，100公克有10～11颗菱角，热量约110大卡。分析菱角的营养价值，每100公克的菱角中，糖类约占86%，食材归类属于全谷根茎类食物，可以取代米饭做为主食。

菱角在秋季常见的食物，营养价值高很美味，无论是生吃还是熟吃，都很不错，很多人喜欢吃菱角，但是怕吃了长胖，那么菱角的热量高吗？一个菱角的热量是多少呢？下面我们来一起介绍下吧！菱角的热量高吗 98大卡/100g 100g所含热量需要散步66分钟消耗完。

热量表哪家比较好？

其中超声波热量表从长远来看做得比较好的厂家有威海天罡，专业做热量表的；机械式热量表有山东经纬，时间也比较长。超声波力创的也可以，但力创主要不是做热量表的，主要做集成电路等一大堆副业的，相对杂一点，价格也便宜一些。各有所长吧。

⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

．机槭式热量表﹙用机槭叶轮式流量计检测载热流体流量﹚：1)．优点 结构和生产工艺简单，因此价格低廉。功耗相对较低，可采用内置式锂电池供电。

食物热量表是一种便捷的工具，它显示了不同食物每100克所提供的能量。 每种食物的热量并不等同于人体吸收的热量。美国哈佛大学的进化生物学家理查德·兰厄姆对食物热量及消化吸收过程进行了深入研究。 兰厄姆的研究揭示，目前广泛采用的食物热量估算存在许多错误。

菱角减肥期间可以吃吗

1、可以适量地吃一些。菱角中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，提高人体的新陈代谢，所以在减肥期间是可以适当地吃一些菱角的。

2、减肥的人：菱角中的淀粉含量很高，所以并不是很好消化。所以，减肥期间的人，也不建议多吃，如果食用不当，不仅对身体健康没有好处，反而容易导致发胖。吃菱角的注意事项 我们在吃菱角的时候，一定要吃煮熟透的菱角。如果菱角没有熟透，就不能吃，否则就会导致身体不适。

3、减肥辅助餐吃菱角不仅不会长胖，吃菱角还有减肥的作用，很多人在减肥的时候也把菱角作为辅助餐来吃。其实我们从菱角的功效就可以得知菱角可以减肥的这一作用，菱角健脾胃，说明菱角有加强消化的作用，就有加快代谢的作用，所以会有利于减肥；最重要的是菱角有利水消肿的作用，这种减肥作用是很直观的。

4、菱角吃了会胖吗 菱角适量吃不会胖，过量可能会胖。菱角从含大量不饱和脂肪酸来看，可能不会很容易发胖。且古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。这些都说明了吃菱角不会导致肥胖，因此可以放心适量食用。

5、菱角是可以减肥的。菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪、胡萝卜素、维生素BB维C等多种维生素及钙、磷、铁等微量元素，且不含使人发胖的脂肪，有减肥健美作用。