睡眠多久是一个周期

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一个完整的睡眠周期有多长时间?

一个睡眠周期通常是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速眼动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量。

睡眠周期前四个阶段为六十到九十分钟时间。睡眠周期：是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在九十到一百分钟的时间经历一个不有五个不同阶段的周期。

到早上的时候，睡眠的时间几乎完全是在第二阶段和异相睡眠期。每天晚上的睡眠一般有4－5个周期，一个完整的睡眠周期一般持续90－110分钟。

人正常的睡眠结构周期分为非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期(REM)。两者交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有4—5个睡眠周期，每个周期时间为90至～110分钟。

分钟 一个睡眠周期一般持续90～110分钟，但要依次经过三个不同阶段。

睡眠周期每个阶段多长时间

1、在整个睡眠周期中，SWS与REM有规律地交替出现，两种不同时相睡眠各出现一次为一个睡眠期。每个周期历时70～90分钟，入睡后必须先经过SWS阶段，才能进入REM。睡眠共分5期，每晚8小时的睡眠中，每90分钟前后各个睡眠期循环一次。

2、睡眠周期前四个阶段为六十到九十分钟时间。睡眠周期：是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在九十到一百分钟的时间经历一个不有五个不同阶段的周期。

3、正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。

4、通常晚上需要4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量。睡眠周期从非快速眼动期的睡眠开始，逐渐到深睡期，然后再进入到快速眼动期的做梦阶段。

5、睡眠有5个阶段：前4个阶段大约经过60～90分钟，然后进入第5阶段快速眼动阶段，大约持续5～10分钟。这样5个阶段为一个周期。

6、睡眠周期，是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在90~100分钟的时间内经历一个不同阶段。