大暑天吃什么必吃5种清补食物

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大暑吃什么好呢?

1、荔枝：荔枝是夏季的应季水果之一，性质温热、营养丰富，大暑的时候适量吃荔枝，可以滋补身体，有益于身体健康。

2、大暑要吃什么伏面：大暑、二伏宜吃面，面条的吃法也很多，如拌面、炸酱面、打卤面、凉面等。伏羊：民间历来有伏天吃“伏羊”的习俗，属于“三伏补”的一种。羊肉这种温补食材能温阳散寒，可增强人体抵抗力。

3、大暑该吃什么(二) 多喝汤水，补充水分。家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等，也可做海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等。每天吃深色蔬菜。

4、同时，我国华北地区由大暑这一天喝羊肉汤的习俗，可以帮助夏收的人们消散疲惫；大暑节气到来时正是凤梨最好吃的季节，所以台湾有吃凤梨的习俗；而广东很多地方有大暑时节吃仙草的习俗，烧仙草是一种消暑甜品。

5、吃荔枝 大暑的时候，正是吃荔枝的好时候，特别是福建一带，正是荔枝量产的好时候，大暑季节吃些荔枝，在当地人看来，和吃人参是一样的养生功效，可以帮助在夏季保健身体。

6、大暑吃什么食物好 哈密瓜：哈密瓜有瓜中之王的美称，不仅美味，而且营养丰富，药用价值高，具有清凉消暑、除烦热、生津止渴的功效，是夏季解暑的佳品。

大暑吃什么食物最好

大暑节气可以吃苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿豆汤、莲子、扁豆、薏仁、山药、大枣、鸡蛋、蜂蜜、莲藕、木耳、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等食物。清热提神吃点“苦”适当吃些苦味食物，既能清心，还能预防中暑。

大暑吃荔枝、羊肉、米糟、仙草、凉拌菜、凤梨等食物。在大暑期间，福建莆田人有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗。大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。

夏季食用的肉类有鸭肉和羊肉，鸭肉有丰富的蛋白质，并且它的脂肪不高，能起到滋阴清热的作用。很多人在大暑节气都会熬羊肉汤喝，是因为在夏季，很多人都会吃生冷食物，喝很多冷的饮料，羊肉可以起到暖胃效果。