鸡脆骨的营养价值及营养成分_鸡脆骨的功效与作用

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含叶酸的食物和水果

富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、柠檬、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

吃脆骨的好处

脆骨有营养，可以食用，但多吃不易消化。脆骨含有大量的钙和磷，和很多人体所必需的营养物质.和微量元素，但吃多了不好消化。

牛脆骨的钙质含量充沛，可以为吃的人提供充足的牛软骨和胶原蛋白，提高人体的骨密度，减少骨折，防止骨质疏松的出现。

脆骨除了含有丰富的蛋白质和维生素外，还含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为人体提供充足的钙质，女性吃了非常好。

吃脆骨对人体有一定的益处。脆骨可以为人体提供丰富的钙质，能满足上少年儿童的骨骼生长发育的需要，对老年人预防骨质疏松也是不错的选择，很适合老人儿童日常食用，具有较好的强身保健的功效。

经常吃鸡脆骨有以下好处和害处：好处：鸡肉的药用价值很大，民间有“济世良药”的美称。

吃鸡脆骨有什么好处和坏处

可以补钙，增加骨密度。除此之外还含有胶原蛋白，这是一种很好的营养物质，科学家研究发现，胶原蛋白具有延缓衰老、美容和抗癌的作用。

动物熟骨折含有丰富的钙质，同时，脆骨还含有一定的胶原蛋白三聚体、钾、磷等微量营养素，适量摄入钙质可起到补充作用。然而，动物骨骼中的钙含量并没有我们想象的那么高。

吃脆骨的好处 吃脆骨对人体有一定的益处。脆骨可以为人体提供丰富的钙质，能满足上少年儿童的骨骼生长发育的需要，对老年人预防骨质疏松也是不错的选择，很适合老人儿童日常食用，具有较好的强身保健的功效。

脆骨富含胶原和钙，吃脆骨能使皮肤细腻有弹性，骨骼强壮。多吃了会不消化。所以平时是可以吃的，但是不能过量。