秋季干燥10种食物润喉最有效

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秋季应吃哪些滋阴润燥的食物

莲藕 莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用。

山药：山药含有多种营养成分，有滋阴润肺、养血补肾的功效。菠菜：菠菜含有多种维生素和矿物质，有润肺滋阴的作用。梨子：梨子也是秋季滋阴润燥的好选择，含有丰富的水分和维生素，能够缓解口干喉咙痛等症状。

秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。