玉米100克多少碳水

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玉米含碳水化合物是多少

1、每100克玉米的碳水化合物含量为28克。玉米是我们经常吃的一种农作物。它归属于我国杂粮之一，发热量较低，膳食纤维素十分的丰富多彩，尤其是含有多种营养元素和矿物。玉米粒中的碳水化合物主要是淀粉和糖类。

2、每100克玉米的碳水化合物含量约为28克。

3、一根玉米中碳水化合物的含量在92-138克之间。一般情况下，每100g玉米中的可食用部分为77g，所以每100g玉米中的碳水化合物为77g左右，而且一根玉米的重量大约为120-160g，所以其碳水化合物的含量在92-138克之间。

4、千焦耳。根据查询自然科学网显示，一根玉米的碳水含量：每100克玉米中含热量806千焦耳（196千卡），粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克。

5、大卡/100g。每100克玉米含碳水化合物102克，脂肪18克，蛋白质22克，纤维素7克。

一根玉米够一天的碳水吗?

一根玉米所含的碳水，不够一个正常人一天所需的量。按照正常来说，一个一百斤体重的人，每天要消耗1500千卡热量，而碳水化合物应该占总数的60%左右，也就是说碳水化合物要提供900千卡的热量。

不能。玉米不含蛋白质，碳水含量也很少。玉米适合减脂期吃，不适合增肌时吃，增肌需要吃米饭，馒头之类的主食。补充蛋白质需要吃鸡胸肉，牛肉等等。

质量守恒，摄入的碳水化合物的克数等于提供这些碳水化合物的食物的重量。摄入的碳水化合物的克数为：100克 玉米的重量为：100÷4≈50克 所以，100g碳水相当于50克玉米。

吃玉米可以减肥吗吃玉米是可以在减肥中起到一定作用的。玉米是粗纤维的食物，是碳水化合物之一，在减肥中我们都知道要控制精米精面的摄取，但是又不能不吃碳水化合物。

玉米的热量

一斤玉米大约含有360千卡的热量。这是因为玉米是一种富含淀粉的谷类作物，其主要成分是碳水化合物，每100克玉米大约含有86克的碳水化合物，而每1克碳水化合物产生4千卡的能量，因此一斤玉米含有约360千卡的热量。

玉米每100克可食部分含有约112大卡的热量。 玉米是禾本科玉蜀黍属的一年生草本植物，它在不同的地区和方言中有多种别名，如玉蜀黍、棒子、包谷等。 玉米的食用部分味道香甜，可以制作多种菜肴，例如玉米烙和玉米汁。

克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。

玉米的碳水化合物含量高吗

玉米碳水化合物挺高的。玉米也是属于淀粉类的食材，碳水化合物为74%，含糖指数为55，但还是比我们吃的米饭要低的，谷物像吃的大米、小麦、玉米、燕麦、高粱，这些都是经常吃的所谓的主食，含碳水化合物都是比较高的。

玉米是粗粮食品，因此富含较为丰富的碳水化合物，每百克玉米含有二十二克左右碳水。

克玉米中含有碳水化合物28克。比较而言，100克大米中含有的碳水化合物是75克。所以玉米的碳水化合物含量比大米低很多。

玉米是碳水。 玉米是碳水化合物的一种，里面所含有的碳水化合物含量是比较多的。 玉米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、钙和铁等。

玉米碳水比较高。玉米碳水化合物含量相对也比较高，除了含有大量的碳水化合物，还含有丰富的纤维素、蛋白质，以及微量元素等。经测算，每100克玉米含有102克的碳水化合物。

一斤玉米多少大卡热量

1、斤是500大卡，100斤是50000大卡。

2、成人每天大概要1000到2000卡热量（即使只睡着），100克的玉米大概有200卡。所以看你每天加上其他热量自己算着吃。

3、根（中）玉米(可食部分130克)含有热量140大卡，需要健美操48分钟消耗完。