五款紫色蔬菜助养颜

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紫色的蔬菜有哪些图片及名称

紫甘蓝又称红甘蓝，是结球甘蓝中的一个类型。紫甘蓝叶片紫红叶面有蜡粉，叶球近圆形。 紫甘蓝的营养成分包括碳水化合物，蛋白质，叶酸、抗坏血酸、维生素A、生育酚等维生素，铜、铁、硒、钙、锰、锌等矿物质。

紫甘蓝又叫做紫包菜，它是十字花科芸薹属的蔬菜。那个甘蓝呈球状，叶片是紫红色的。

紫甘蓝紫甘蓝又称紫甘蓝，是十字花科芸苔属的一种蔬菜。那棵卷心菜是球形的，它的叶子是紫色的。蔬菜富含蛋白质、叶酸、维生素A、一些矿物质等。营养价值很高。

一，人能吃的紫色菜有：紫玉米，有“黑珍珠”之称，是秘鲁特有的一个玉米品种，有很高的营养含量。阳荷，俗称芽何，有特殊的香气，有的资料称它为“亚洲人参”。

紫色的蔬菜有菜苔、苋菜、紫甘蓝、紫背菜、茄子。菜苔 菜苔是十字花科芸苔属植物。

紫甘蓝紫甘蓝又叫做紫包菜，它是十字花科芸薹属的蔬菜，甘蓝呈球状，叶片是紫红色的，蔬菜中含有非常丰富的蛋白质，叶酸，维生素a，矿物质，叶片中花青素含量很高，因此可以抵抗衰老，具有美容养颜的功效。

多吃些紫色蔬果可以帮助你抗衰老

女性吃紫色的胡萝卜，可以补充营养物质，可以有抗衰的作用，而且还可以提高体质。紫葡萄：强力抗氧化剂 葡萄是夏季不能错过的美味水果，这不仅是因为富含多种营养，而且对于那些减肥者来说，紫色葡萄的魅力属于无穷发。

菊苣：让肌肤保持年轻光滑菊苣含有花青素，具有很强的抗衰老作用。要提醒的是，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所以生吃更健康。美容养颜水果葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。

蓝莓被称为“超级水果”，因为它含有大量的花青素。对于人类健康，花青素对抗衰老有很好的作用，可以防止肿瘤，限制中风的风险，降低患癌症的风险。花青素也有助于保护胃。

紫色蔬菜有哪些

紫甘蓝、紫色洋葱、紫薯、茄子、紫背天葵、紫架豆、红菜薹、紫芦笋、紫色菜花、红凤菜、紫色生菜等。在果蔬中，紫色的植物富含花青素，具有很好的抗氧化作用，食用对身体有益。

紫甘蓝 紫甘蓝又叫做紫包菜，它是十字花科芸薹属的蔬菜。那个甘蓝呈球状，叶片是紫红色的。

紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。 洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质一-棚皮素和前列腺素A。水分比较多，口感比较脆。

NO1蓝莓 蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

紫红色蔬菜有哪些的，蔬菜的颜色是有很多的，很多朋友都不知道紫色的菜有哪些，好什么好处，一般来说主要包括菜苔，苋菜，紫甘蓝，紫背菜，茄子，紫洋葱，下面看看紫红色蔬菜有哪些的及相关资料。

紫色的菜有哪些,盘点十大紫色最有营养的菜

1、紫色胡萝卜营养价值很高，富含花青素、维生素C、胡萝卜素以及多种矿物质。

2、菜苔 要想知道紫色的菜有哪些，最常见是我们生活当中经常吃到的菜苔，是一种营养比较丰富的一种蔬菜，含有多种的纤维素、糖类、矿物质等，其中含有的一些叶黄素和维生素，能对人体起到消暑解热，保护肝脏，增强人体免疫。

3、紫甘蓝紫甘蓝又称紫甘蓝，是十字花科芸苔属的一种蔬菜。那棵卷心菜是球形的，它的叶子是紫色的。蔬菜富含蛋白质、叶酸、维生素A、一些矿物质等。营养价值很高。

4、紫甘蓝紫甘蓝又叫做紫包菜，它是十字花科芸薹属的蔬菜。那个甘蓝呈球状，叶片是紫红色的。

5、紫甘蓝紫甘蓝又叫做紫包菜，它是十字花科芸薹属的蔬菜，甘蓝呈球状，叶片是紫红色的，蔬菜中含有非常丰富的蛋白质，叶酸，维生素a，矿物质，叶片中花青素含量很高，因此可以抵抗衰老，具有美容养颜的功效。

紫色食品富含花青素,能美容养颜抗衰老,你知道都有哪些紫色食品吗?

1、紫甘蓝紫甘蓝同样也是近年来流行起来的&ldquo；新宠&rdquo；蔬菜，它的口感清新爽脆，特别适合生食、或者用水稍稍焯一下之后再凉拌，紫甘蓝沙拉、凉拌紫甘蓝都是常见的吃法。

2、紫薯、黑豆、黑米、紫玉米、紫洋葱、紫茄子、紫葡萄、蓝莓、桑葚、黑枸杞、紫萝卜、紫甘蓝等等，通常来说，颜色为紫黑色的食物，其中都含有丰富的花青素。

3、NO1蓝莓 蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。

4、紫色蔬菜抗衰老桑葚桑葚被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品。

5、比较熟知的就是维生素，纤维素，碳水化合物等，最宝贵的就属花青素了，花青素有很强的抗氧化作用，可以帮助皮肤变白，有美容养颜的效果。

6、蔬菜富含蛋白质、叶酸、维生素A、一些矿物质等。营养价值很高。紫甘蓝的主要特点是叶片中花青素含量高，因此可以抗衰老，具有美容养颜的功效。