太极拳内功速成大法

本篇文章给大家谈谈太极拳内功速成大法，以及太极内功教学视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

太极拳内功心法?

1、轻灵圆活 &ldquo；轻灵圆活&rdquo；是太极拳运动特点的重要体现。它要求练习者在运动中做到轻盈灵活，圆转自如。轻灵有利于身法的敏捷和内力的含蓄，而圆活则能使招式变化无穷，达到以柔克刚的效果。

2、太极十三式内功心法口诀，内容如下：静：就是安恬静静、心平气和的意思。意：太极拳是“以意行气”，练意不练力的内功拳。柔：是轻柔、柔嫩。

3、修炼太极拳必知的三十三条内功心法 练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。

4、太极内功心法一：周身一家 周身一家是传统 太极拳 家最为推崇的太极境界之一。周身一家就是时刻保持周身的整体性，不顾此失彼。任何动作都是有前就得有后，有左就得有右，不能光想到一个方面。

5、上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。 上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）长蛇串珠扭腰丹 长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻， 长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。

6、扎实的内功是修炼武式太极拳的基础，修炼任何拳派武术，都要掌握其心法，这是入门的第一步。

太极内功心法口诀详解

1、太极十三式内功心法口诀，内容如下：静：就是安恬静静、心平气和的意思。意：太极拳是“以意行气”，练意不练力的内功拳。柔：是轻柔、柔嫩。

2、轻灵圆活 &ldquo；轻灵圆活&rdquo；是太极拳运动特点的重要体现。它要求练习者在运动中做到轻盈灵活，圆转自如。轻灵有利于身法的敏捷和内力的含蓄，而圆活则能使招式变化无穷，达到以柔克刚的效果。

3、盘膝曲股，足跟紧抵命门，以固精气，此身功也。两手紧掩耳门，叠指背弹耳根骨，以祛风池邪气，此首功也。两手擦面待其热，更用唾沫偏摩之，以治外侵，此面功也。

4、内功心法口诀16字是闭目冥心坐，握固静思神，叩齿三十六，两手抱昆仑。内功心法的表述多与道家文化的语汇和修道的阶梯进程有关，一般来说太极拳是太极拳架、太极术、太极道的融合体。

太极内功

1、修炼内功和丹田有很大的关系。 (一)丹田内转法 是陈式太极拳的精华丹田内转，从武术和劳动角度来说，它是使人体产生松活弹抖型的爆发力的太极内功；而从养生健身角度来说，它又是“炼精化气”、“还精补脑”的重要养生功法。

2、第一层功法逆腹式呼吸法 在盘架子时.配合动作吸气时收小腹、微提肛，呼气时小腹自然放松。动作与呼吸匹配的原则是：起吸、落呼，合吸、分呼，退吸、进呼，屈吸、伸呼，仰吸、俯呼。

3、内功就是意气运动，不以形体手势演示动作，完全依赖意念运动演示。是开发神意气潜能的高成次练法。 促进人体血液循环，增强新陈代谢，促进人体机能增强，益寿延年。

4、太极内功是太极拳和气功相结合，静动兼练，内外合一修练的一种怯病、保健、延年、增强技击能力的功法。以意守命门为主，运用吐纳、导引的运气方法，以达到壮腰健肾，练气强身目的。