蜜薯的营养价值及营养成分_蜜薯的功效与作用

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六鳌蜜薯的功效与作用,六鳌红蜜薯功效

1、六鳌蜜薯能够改善便秘，促进肠胃的消化，有帮助人体排毒的功效。六鳌蜜薯的纤维能够在人体内防止糖类转变为脂肪，因此想减肥的人可以食用。六鳌蜜薯的脂肪含量很低，且饱腹感很强，其中的膳食纤维可以帮助人体消化。

2、蜜薯在补气血和血层面的具备很大的功效，因此每日吃一些蜜薯能够让面色看上去更为的白里透红，令人更显年青。此外，蜜薯也有非常好的增强免疫力的功效，能够具有预防流感提升身心健康指数值的功效。

3、六鳌红蜜薯的具体介绍 六鳌红蜜薯又称之为六鳌红心地瓜、返蜜地瓜、红心番薯、返蜜薯等，因其种植在六鳌半岛，所以与普通地瓜大有不同。

4、补气血和血：常吃蜜薯，皮肤会慢慢越来越盈润，面色会越来越白里透红。其补气补血的功效能够 跟红枣一概而论，且不易生寒湿。增强免疫力：比一般蔬菜水果带有大量的黄酮类物质，能够 预防流感、增强免疫力。

5、；六鳖蜜薯的营养价值 红薯有益于心脏：红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

蜜蕃薯有什么营养价值?

1、蜜薯营养价值 （1）蜜薯中带有丰富多彩的膳食纤维素，有益于女士美容养颜。

2、蜜薯的营养成分 蜜薯中带有丰富多彩的膳食纤维素，有益于女士美容养颜。

3、蜜薯有着极高的营养价值，多吃蜜薯有补气和血、健脾胃、调节肠道功能、提高免疫力、预防高血压等诸多功效。蜜薯的原产地是福建等沿海地带，多种植在海边沙地中，因此吸收了海水中含有的天然盐分，使蜜薯的口感格外香甜软糯。

4、营养价值红蜜薯碳水化合物含量高（21%），所含热能也高（100克鲜红蜜薯可产生99千卡热量），但不含脂肪。此外，红薯还富含膳食纤维、生物类黄酮、维生素C、维生素A、维生素B钾、胡萝卜素等营养元素。

5、女人适当的吃一些蜜薯有着美容养颜的功效，能够抗衰老。蜜薯中还有着很多的活性营养素，能够预防乳腺癌。

蜜薯的热量

每100克的蜜薯热量约为90-100大卡。蜜薯主要产自我国的济南，具有香、甜、糯的特点，深受人们的青睐。每100克的蜜薯中大约含有90-100大卡的热量，相对于其他食物而言，蜜薯的热量是比较低的。

六鳌蜜薯的热量为每100克118千卡。六鳌蜜薯的热量低，是一种非常适合减肥和控制体重的食品。六鳌蜜薯的营养价值也非常丰富。其含有大量的淀粉、纤维素、维生素C、胡萝卜素、钾、铁、钙等营养成分。

每100克的蜜薯中含有91大卡左右的热量。而红薯早种植于美洲中部墨西哥、哥伦比亚一带，历史悠久，每100克的红薯中，含有61大卡左右的热量，相对于蜜薯来说，红薯的热量低一些，因此蜜薯的热量要高一些。