养肝要注意,4款美味养肝粥

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养肝吃什么养生粥简单食用效果好

1、桑椹果粥 【原料】桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

2、南瓜山药牛肉粥 山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季养生的滋补粥。

3、功效：可清热解毒，凉血平肝。枇杷粥 原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。做法：枇杷洗净，西米浸涨。枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。功效：此粥可润肺止渴，止咳下气。

4、而且还可以促进代谢的哦。胡萝卜粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养，补充蛋白质，脂肪，胆固醇和维生素等等的营养素，强身健体养肝明目降糖降脂，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高。

夏季护肝要多喝四款粥夏季多喝什么粥护肝

红枣山药糯米粥材料：糯米100克，山药50克，红枣10枚，莲子适量做法：糯米提前泡发2小时，洗净后沥干水分；山药去皮，切成小块；将糯米、山药、红枣、莲子放入炖盅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖1小时。

夏季养肝护肝食谱五：虾仁冬瓜汤 原料：冬瓜，沙虾 配料：橄榄油，猪骨汤，冬菜 做法 将冬瓜去皮，切粒，沙虾洗干净，去虾头和虾壳、虾线，加盐腌一会儿。

南瓜山药牛肉粥 山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季养生的滋补粥。

决明子粥 原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。功效：该粥清肝、明目、通便。

养肝护肝的食物粥

肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。桑葚粥：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。

五味子粥。五味子粥具有很高的食疗价值，不仅可以养肝护肝，还可以养胃。五味子粥的主要材料为五味子和大米。做法很简单，只要将淘洗干净的大米和五味子一起入锅，加水后大火煮开，然后用文火煮熟即可。红枣山药汤。

将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、肠胃的作用。 豆腐。嫩滑新鲜可口的豆腐是许多人都爱的食物之一，豆腐还是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐有保护肝脏的作用，同时还能，起到解毒的功效。

养肝要喝什么粥?

并有保护肝脏的作用。 芹菜粥芹菜连根120g，洗净切碎，同粳米100g煮粥，早晚餐服食。芹菜有凉肝清热、降低血压、醒脑安神、润肺止咳的功效，常吃芹菜粥对高血压、血管硬化、神经衰弱等症有辅助治疗作用。

以下是几种养肝护肝的粥：薏米粥：薏仁具有消水、利水的作用，可以帮助促进肝脏的代谢功能。菊花粥：菊花具有清热、解毒的作用，可以有助于保护肝脏。

夏季养肝护肝食谱二：鲜藕粥 材料：糯米，麦仁，鲜藕，猪肉，黄瓜 配料：盐，生粉，姜丝 做法 将糯米和麦仁用清水浸泡40分钟，鲜藕切丁，黄瓜切丁。猪肉洗干净，剁成泥，加入生粉搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

5款简单易学的冬季养肝粥

冬季养肝粥食谱决明子粥原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。做法：先将决明子加水煎煮取汁适量；然后用其汁和大米同煮，成粥后加进冰糖即成。功效：该粥清肝明目、通便。

养肝粥有几种，其配方和切料如下：猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精各适量。绿豆和大米洗净，一起煮。用武火煮，再用文火煨。待八成熟后，将切片或带条纹的猪肝放入锅中一起煮。

芹菜粥 原料：芹菜150克，粳米克。做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

冬季养生粥九：芝麻白糖粥 配方：芝麻五百克、白糖适量。功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。应用：适用于平时调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及等症。

中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。下面介绍五款养肝粥，不妨对症试之。