4款豆浆食谱美味还减肥

今天给各位分享4款豆浆食谱美味还减肥的知识，其中也会对豆浆减肥的正确方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

减脂豆浆搭配

橘柚豆浆 将柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果，富含高纤维，有助于通便消脂，减肥效果不错。

运动营养师杨哲雄表示，整体而言，以减脂为目的的运动结束后，可以只补充富含蛋白质的食物，比如：低糖或无糖豆浆、低脂或脱脂牛奶、无糖优酪乳等饮料，再搭配茶叶蛋、茶碗蒸等食物。

减脂豆浆搭配有这些，仅供参考：小米燕麦豆浆，先把黄豆提前泡发，再把黄豆洗干净后和燕麦一起放入豆浆机，加入适量的水一起打就可以了，喝的时候可以加少量的蜂蜜来调味。

减肥瘦身豆桨：燕麦片大豆 燕麦热量低，含有膳食纤维，提升饱腹感，合适减肥瘦身的群体哦。酸奶：大豆牛乳 在制做酸奶的情况下，将一部分水换成奶，提升优质蛋白质的消化吸收。

做法：带壳和仁的核桃，黑豆泡2小时以上。将花生、核桃和黑豆放入豆浆机或破壁机中，加水，然后选择“豆浆”按钮。打好后加少许糖调味。每台豆浆机或破壁机都配有量杯，食材用自己的量杯计量。

豆浆搭配食谱

破壁机的豆浆搭配食谱，如果人多可以按照比例增加就可以啦。三豆豆浆： 黄豆10克，黑豆10克，红豆10克。水300毫升。豆浆键。

红薯米糊 用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片。制法：将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

豆浆机食谱 红枣核桃豆浆 材料：黄豆、核桃仁、红枣、水。 营养价值：红枣含有丰富的维生素和矿物质，核桃仁则富含不饱和脂肪酸和卵磷脂。 燕麦豆浆 材料：黄豆、燕麦片、水。

下面，向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。

养生五谷豆浆食谱大全如下：减肥红薯三色糙米糊。食材：红薯，三色糙米，黄豆，杏仁，水。补肾护发黑芝麻糊。食材：铁棍山药，黑芝麻，黑豆，糯米，冰糖，水。宝宝辅食-小米地瓜粥。食材：小米，红薯，冰糖，水。

养生五谷豆浆食谱大全

功效：用豆浆机也能做出五谷豆浆，比较营养也比较养胃。九阳豆浆机食谱大全 红薯米糊 用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片。

早餐五谷杂粮豆浆有：燕麦核桃黑豆豆浆、红薯黑米豆浆、红豆黑米红枣豆浆、枸杞银耳豆浆、芝麻花生豆浆️；。燕麦核桃黑豆豆浆 食材：黄豆30g，黑豆20g，生燕麦片20g，核桃仁20g，水1000ml。

红枣枸杞豆浆 用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。