春天烦躁上火,5种食物去春燥

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春季上火吃什么食物好?春季降火食物有哪些?

1、梨的降火功效大家是非常清楚的，因为一般我们因为火大引起的喉咙干痒，都会买一些梨回来，然后用冰糖一起熬水喝，润喉降火，非常好。菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。

2、第蜂蜜。蜂蜜具有清热解毒和润燥的功效，可以在每天早上起床后喝一杯温蜂蜜水，可以帮助缓解春燥的症状，而且还可以缓解心情。如果在上火后出现了嘴唇干裂的现象，也可以使用蜂蜜来滋润嘴唇。第牛奶。

3、菠菜为春天应时蔬菜，是含铁量最高的蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、贫血等都有较好的辅助治疗作用。白菜 春天气躁，呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。

4、清热解毒-绿豆 很多人都喜欢在夏季饮用绿豆汤，其实春天喝绿豆汤也有很好的去火效果。绿豆有清热解毒的功效，春季用绿豆熬汤或煮粥来饮用，可以清热解毒，静心安神，消除“春燥”引起的上火。

5、春季上火了吃什么降火苦瓜苦瓜因味苦而得名，所含维生素C量很高，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。此外，蔬菜类还有鸡毛菜、荠菜等。荠菜组织较粗硬、含胡萝卜素和大量食用纤维素，有明目与宽肠通便的作用。

预防春燥吃什么好呢?有哪些食疗方法能缓解春燥?

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。

红薯银耳汤。红薯去皮切成小块，银耳提前一个小时泡发，建议前一天就泡上，银耳浸泡足够的时间，才更容易熬出胶质。

三款饮品缓解春燥决明子茶：疏通肝气，润肠通便决明子性微寒，味道较苦，有祛风、疏通肝气、润肠通便作用，对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定辅助作用。

萝卜 萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。

食谱推荐：胡萝卜南瓜粥，大米洗净浸泡一下，锅烧热水倒入米熬粥30分钟，然后放入切碎的胡萝卜熬煮20分钟至软烂就可以喝了。

春季气温升高，空气湿度变低，容易导致上火和春季燥热。为了排毒防春燥，可以采取以下几个措施：多喝水：春季气温升高，人体的代谢水平也会提高，因此需要多喝水来补充体内的水分和电解质，帮助身体排毒。