五脏养生之养气

今天给各位分享五脏养生之养气的知识，其中也会对养好五脏之气方可长寿进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

养气就是养寿命,按照这5个方法来养气,延年益寿

1、少说话养真气 真气也就是元气，是生命活动必不可少的，五脏六腑的生理活动以及生长和发育主要是靠元气来推动和激发。

2、目录方法1：通过呼吸养气找一个舒服的姿势。深呼吸。清空思绪。试试方形呼吸法。方法2：通过运动养气打太极拳。站桩。手臂运动。找到最适合你的能量训练法。

3、足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。

4、第一，起居有常。人到中年我们就要注意自己的睡眠质量，在休息的时候要起居有常，按照生物钟来进行休息，做到天人合一。需要充足的睡眠，才能够保证自己一天做事的质量得到提高，养好自己的精神来补充气血。

5、方法：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

为什么“五气”防癌养生两不误?

1、食用过量的“酸”食物，会引起肝气旺盛，不利于肝部的保养，同时根据五行与人体的关系，肝气过旺会克伐脾胃。所以，对于男性来说“酸”食物应该适量食用。

2、茶疗虽为茶疗，用以养生则更能显示其独特魅力。茶疗中的性味归经四气：寒，凉，温，热，平。由于平性药物的作用没有寒凉药或温热药来得显著，虽为五气，而在习惯上仍叫做四气。 五味：酸，甜，苦，辣，咸，淡。所谓淡味，就是淡而无味。

五脏六腑保养

1、经络养生：拍足三里、腹式呼吸、摩腹部、拍胃经。

2、保养宜吃红色食物。脾属土，主肌肉、消化，开口于口，其华在唇，与胃相表里，悲伤脾，保养宜吃黄色食物。肺属金，主皮毛、呼吸，开口于鼻，其华在肤，与大肠相表里，忧伤肺，保养应吃白色食物。

3、好肤色要从五脏六腑开始保养 心：主血脉，是身体的发动机。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。抗议信号：舌头溃疡；额头长痘；失眠、心悸、焦虑；胸闷或刺痛。宜 于放松心情、休息充足。

4、脾主运化，是人体机能的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体的健康都会亮起红灯，所以平时不能忽略保养脾脏。抗议信号：思虑重，睡眠差、白带异常、脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡。

5、心是万物之源。心脏的健康很重要，是循环系统中的动力。养心食物清单桂圆：养心健脾。龙眼肉可以泡茶煮粥。能补益气血，滋养心脾，特别适合缺乏心血的心悸患者。大枣：养血补血。红枣富含造血所必需的营养物质：铁和磷。

“五色”食谱养五脏,养生之妙法

健脾黄色甜味食物：南瓜、玉米、红薯 白色润肺，辛味入肺，肺主气，主宣发肃降，司呼吸，白色食物有清肺润肺养肺作用，辛入肺，能散能行，可宣发肺气、促进气血流通。