冻手冻脚?御寒食物让身体“燃”起来_御寒食谱_御寒常识_专...

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冬天老是冻脚怎么办?

1、专家建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。鞋子大小要合适 鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保温。同时，秋冬季节，老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。

2、应该在还没到冬天的时候就要采取措施：平常有做好足部的护理，有时间多按摩脚部，让脚部的血液循环更加活络。晚上睡觉的时候，要先按摩脚，等脚的温度和手的温度差不多了，再用热水泡脚。平常要注意锻炼身体，尤其是关于脚部运动，要多做。

3、一，做好手脚的保暖工作，手脚之所以被冻伤是由于手脚长时间暴露在低温状态下导致手脚血液循环不畅，因此防止手脚被冻伤的首要任务是做好手脚的保暖工作，冬天外出要把手伸在衣服的口袋里或者带好手套。

4、在脚上放一个热水袋就可以了，我在家也这样。或买一个棉拖鞋（像大猩猩鞋之类的）事先捂暖，再把脚放进去，能暖和很长时间。

5、然后拍打整个手臂和大小腿。建议每个部位拍打20分钟以上，只有足够久，才能将经络疏通，排出寒气。艾灸 中医认为，艾草有纯阳之性，能理气血、补阳气。作为人体的“温补剂“，艾草尤其适合湿寒之症，所以也能很好的调理手脚冰冷的症状。拉筋拍打再配合艾灸，相信您能度过一个温暖的冬天。

6、一般是在一入冬的时候最容易发生冻手冻脚，所以，天一冷，就及时的换棉鞋，带棉的手套，做好保暖和预防工作是最重要的。

怎样预防冬天冻手冻脚?冻了应该怎么办?

1、可以使用暖脚贴。对于我们脚部循环不是很好的人，比如冬天就会手脚冰凉的人来说，可以选择一片暖脚贴，可以保证你一天脚都是暖暖和和的。但是要注意袜子穿厚一点，贴到袜子外面别烫伤脚。

2、另外还要注意要用温热的水洗手洗脚，洗完后马上擦上护肤品，像楼主这样的应该用油性大一点的护肤品（推荐凤凰果香杏仁蜜或屈臣氏的防冻牛油膏）一般的超市就有卖，外形不起眼才10多块一瓶，但是效果很好。

3、买个小暖宝，常抱着。出门时别让手露外面，擦些防冻霜。家里暖些。

4、一般是在一入冬的时候最容易发生冻手冻脚，所以，天一冷，就及时的换棉鞋，带棉的手套，做好保暖和预防工作是最重要的。

冬天冻手冻脚怎么办?

冬天爱冻手就要养成长期擦护手霜的习惯，只要手沾水就要擦点，可以让手变得滋润，不易冻伤；冬天鞋子里面要店鞋垫且要经常更换晾晒，因长期走动脚会发热，会有潮气；出门用护耳或围巾护住耳朵不让吹风就不会冻耳朵啦。

其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进神经末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水澡，擦干脚后应立刻穿上袜子保温。

一般是在一入冬的时候最容易发生冻手冻脚，所以，天一冷，就及时的换棉鞋，带棉的手套，做好保暖和预防工作是最重要的。

饮用三红汤 将红豆洗净，浸泡2小时，红枣去核；锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待红豆熟烂即可出锅，趁热饮用。功效：红枣补血、红豆健脾、红糖益气，可改善气血不通的情况，缓解手脚冰冷。

冬天容易动手动脚说明是体寒的人。体寒的人平常要多吃暖身的食物，可以在汤里放一些姜等，还有就是可以经常用放有姜的热水泡脚，那样对血液流通有好处。

女人手脚冰凉应该吃什么

想让自己手脚变暖的话，应该多吃什么食物冬天吃白萝卜可以补充身体所需的多种维生素、碳水化合物，其中维生素C含量最高，不含草酸成分，使钙吸收更好，冬天适当吃白萝卜可以耐寒，还可以达到解毒去火的效果。山楂冬天可以适当吃。珊莎可以得到活血消化和开胃菜。

冬天女人手脚冰凉，可多食用富含维生素E、铁和蛋白质的食品来提高自身的抗寒能力，如核桃、芝麻、菠菜、牛肉、羊肉等。在冬天，还可饮用人参茶、龙眼茶等。除了饮食调节，还可做这种适度的运动，如快走或者慢跑，增加体内血液循环。

我们要及时地去医院检查。医生会给你开一些促进血液循环的药物。女生可以吃一些滋补类的食物。女生如果在冬天感觉到手脚冰凉的话，可以吃一些滋补类的食物。我们身体的热量在冬天散失得比较快。女生可以吃一些牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋等热量高的食物。女生不要吃那些生冷的食物。女生可以多喝热水。

羊肉牛肉这些比较暖身体的，我经常吃，不错。还有，买一些活络血液的药，医院或大药店有。最后就是睡前用热水泡脚啦！很有效的。

在饮食方面，也要多吃一些温补的食物，不要吃寒凉的食物，平时可以多喝一些养生茶，比如红枣枸杞茶，这类的茶水能够改善手脚冰凉的情况。

洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

防手冻的常识

减少手部的外露。在我们出门在外面行走的时候，可以选择把手放在口袋里，减少露在寒风中。尽量穿有口袋的衣服裤子，可以借助我们的衣裤来帮助我们对手部有一个保护。多搓手和多活动。

冷热水交替洗脸 。用冷热水交替洗脸，改善面部血液循环，增加耐寒能力，对防止冻疮有很大作用；搓手搓脸 。利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环；外出戴手套，天气特别冷的时候可以使用口罩、防风耳套等。

用很烫的热水泡泡就好了.如果还没有冻.可以坚持用冷水洗手，洗完后一定要擦干，这样冬天就不会冻了 2 用“娥罗纳英”药用雪花膏，可以防冻防爆拆。用热水（不要太烫）浸软双手后抹干水，然后用“娥罗纳英”药用雪花膏涂抹双手，按摩至完全吸收。

人体发生冻伤多在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。许多人以为，将鞋子、袜子等穿得紧一点会更加保暖，能够预防冻伤，这是不对的。鞋袜过紧会导致局部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，反而不利于保暖。

防冻手的方法有以下几种：穿戴合适的手套：选择保暖性好、防风防水的手套，可以有效地防止寒冷空气对手部的侵袭。多层保暖：在手套内部可以添加一层薄棉手套或羊毛手套，增加保暖效果。使用暖手宝：在手套内放入暖手宝，可以提供持久的热量，保持手部温暖。

冬季防冻手的关键在于保持身体活动。适量的运动可以促进血液循环，提高身体耐寒能力，同时有助于增强体质，减少感冒等冬季常见病的发生。 选择适合的防冻保暖运动项目，如骑自行车、跑步、做体操、打太极拳或跳操等。适量的体育活动能够有效提升身体温度，减少冻手的风险。