含维生素A的食物都有哪些?含维生素A的食物都有哪些?(第2...

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富含维生素A、B、C、蛋白质和钙的食物

下面是一些富含维生素A、维生素B、维生素C、钙、蛋白质的食物，可以帮助宝宝保持良好的视力和眼睛健康。凌；富含维生素A的食物缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。；富含维生素B群的食物眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。

指导意见： 保护视力要补充维生素A，B，C和富含蛋白质食物以及富含丰富钙类的食物。其中包含维生素A的食物有胡萝卜，菠菜、水果方面有桔子，柿子等等。包含维生素B的食物有豆类，牛奶以及肉类。包含维生素C的食物有黄瓜、菜花、小白菜，梨子等等。富含蛋白质的食物有瘦肉及动物肝脏等等。