健身方法:力量训练有哪些?怎么做好?

关于力量训练的方法有哪些?力量训练有哪些1 平板支撑：做平板支撑动作时，双手比肩略宽，注意收紧臀部，不要翘也不要塌。下巴微微绷紧，头部与身体呈一条直线，目视地板，注意力要集中，不要抬头或缩头。

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健身方法:力量训练有哪些?怎么做好?

关于力量训练的方法有哪些?

力量训练有哪些1 平板支撑：做平板支撑动作时，双手比肩略宽，注意收紧臀部，不要翘也不要塌。下巴微微绷紧，头部与身体呈一条直线，目视地板，注意力要集中，不要抬头或缩头。