阴雨绵绵三款薏米汤巧祛湿

今天给各位分享阴雨绵绵三款薏米汤巧祛湿的知识，其中也会对薏米煲什么汤最去湿热进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

祛湿煮薏米的正确做法

1、祛湿煮薏米的正确做法：主料：薏米100g、 猪大骨头150g。辅料：食盐适量 、黑木耳适量、 胡椒适量。

2、步骤一：赤小豆提前泡发。步骤二：放入一个大锅内，加入薏米。步骤三：注入清水。步骤四：大火煲开15分钟，不要盖盖子。步骤五：撇去浮沫，转中小火煲2小时，期间不要盖盖子。步骤六：煮好后，放入适量的冰片糖。

3、薏米需要保持一定的时间才能达到去湿气的功效。将薏米加入水中，放在旺火上煮开，再转小火煮20-30分钟。煮的时间越久，效果越好，但也不要太久，否则口感会变差。

薏米怎么吃祛湿效果最好

1、麸炒薏米薏米最好的是具有具有清热祛湿的功效，你可以试一下用炒薏米泡水或者煮汤喝。薏米是可以长期服用的一种食物，长期服用对脾胃很有帮助。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。

2、功效：具有健脾祛湿的功效。薏苡仁八宝粥 材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。

3、薏米是比较常见的食材，它当中的营养成分可以起到不错的除湿效果，可混合其它食物一起吃，那么薏米怎么吃最除湿最好呢，可以将薏米熬粥食用，可很好的吸收当中的营养物质，起到除湿的效果。

每日一膳|阴雨连绵身体湿困,这道健脾化湿汤快用起来

土茯苓，性平味甘淡，能清热除湿，泄浊解毒；炒薏米，寒性减低，能健脾祛湿，利水消肿；配合以顺气化痰的陈皮、和中的蜜枣，该汤膳能袪湿热，适合大众应对岭南夏日，湿热、痰湿体质人群则可常服。

健脾去湿，把多余的水分排出体外（利尿）或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。

鱼和汤一起倒进汤煲中，放入剩余食材，大火煮开，转小火煲5小时，调味即可。