一个月的减肥计划(2)

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2019年减肥计划500字

1、三月份计划：减少5斤体重 - 第一周：三天内每天快走30分钟；- 第二周：四天内每天快走40分钟；- 第三周：五天内每天快走1小时；- 之后每周保持此锻炼量。- 每天饮用六包轻轻茶。- 如果月底成功减少5斤体重，奖励自己购买一件喜欢的衣服。 四月份计划：减少7斤体重 - 每周五天快走1小时。

2、减肥计划作文400字1 “你呀，太胖了，该减肥了，少吃点儿吧。”妈妈冲我大吼道。我称了称体重，天哪，82斤！妈妈又开始催我减肥了。但是，我怎么能忍心抛下我的“美食好友”呢？我思索了一会儿，决定还是与美食保持友好联系吧。

3、唐僧说：“八戒，你该减肥了。” 猪八戒经过这件事后，下定决心减肥。他拟定了减肥计划“每天只吃一个贡果和一碗米饭。”他第一天坚持住了。第二天，他吃了一个贡果和一碗白米饭，还是饿，就到祭坛哪儿，把祭坛一扫而空。肥到没减成，反而增肥了。 八戒又拟定了一个减肥计划；“每天围着祭坛跑100圈。

4、大地妈妈经过一个晚上的冥思苦想，终于想出了个好办法：对月亮宝宝实行“减肥计划”——每天绕着大地跑上五圈，坚持半个月。在大地妈妈的督促下，月亮宝宝每天跑五圈，终于圆满的完成了“减肥计划”。 可是，减肥后的月亮宝宝又抵挡不住没事的诱惑，又开始大吃东西，体重慢慢增加。

5、暑假我们决定开始实施方案一。都说控制饮食可以帮助减肥，于是，我们让老爸每顿只准吃一碗饭，我和妈妈自以为这个方案十分精明，可事实却不奏效。我爸因为工作繁忙，在家吃饭的机会少之又少，而在外面吃饭，老爸肯定控制不住，因而，我和妈妈的第一个计划就此泡汤。

6、为了争口气，我给自己制定了一个减肥计划：第一，早晨坚持6：00起床；第二，吃饭时多吃素，少吃荤；第三，每晚坚持做二十个仰卧起坐。为了变得苗条，我按计划严格执行。每天早晨，我从不睡懒觉，6：00准时起床。

学生一个月减肥计划

晚上不要吃米饭，淀粉多的东西，多吃苹果和西红柿他们的热量最低，而且会消耗你的能量一两个月见效，慢的话 初中生。

第五六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

学生一个月减肥计划1 第一周 减肥刚开始时，首先是要改善日常饮食，特别是喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，想减肥就要戒除油腻、高热和辛辣的食物，尽量清淡为好。推荐食物有：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。

减肥月计划怎么制定?

三餐一定要按时吃，早餐要营养，午餐要吃饱，晚餐要吃少，如果可以，吃点水果就行，不过高中生还是吃饭吧，不过不能油腻，6点过后绝对不能吃任何东西，记住，减肥饭前喝汤，多吃苦瓜和水果，少吃垃圾食品，比如膨化的和油炸的。 我觉得，你还是高中毕业再减好了，我一个同学的同学只用了2个月，就减了16斤。

暑假两个月减肥计划篇一 [饮食方面]：早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

明确自己的目标要想制定一个计划，首先我们应该明确自己要完成一个什么样的任务，最后要达到一个什么效果。如果你对自己的体重不满意，想要通过减肥来让自己变得满意，光知道要减肥还不够，你应该明确最后要达到一个什么样的标准，体重要达到多少数值。