提神抗疲劳10种食物瞬间让你精神百倍

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除了茶和咖啡,还有什么提神醒脑的食物?

葡萄柚 葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水葡萄柚 果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，提神作用。

苦咖啡。咖啡这基本是我么首先会想到的一种，没有精神的时候都会来一杯咖啡，咖啡里面的咖啡因可以刺激神经，让我们的神经处于兴奋状态，因此适量喝咖啡可以提升醒脑。茶或者茶饮料。

第一种、菠菜。菠菜中含有丰富的镁元素，而镁元素缺乏人就会容易疲劳，所以多吃菠菜据可以起到提神的作用。第二种、香蕉。香蕉被赋予了很多使命，堪称高能食物，因为它含有人体非常容易吸收的碳水化合物和钾元素，这些除了能提供人体所需的能量外，钾元素还可以快速修复人体能量消耗后的疲累感。

我是一个学生,吃什么东西可以让觉得精力充沛,当然是食物

高中生吃什么提神醒脑 麦片 有人发现， 早餐 中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。