自我按摩壮阳方法壮阳穴位按摩方法

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人体那些穴位可以按摩壮阳?

1、丹田 丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改善胃肠功能。肾俞穴 肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。

2、筑宾穴 筑宾穴位于三阴交穴上方约2寸的地方，小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。6 腰眼穴 腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约5寸的凹陷中。中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

3、按摩关元穴、气海穴可以壮阳 关元穴位于脐下四指处，是补充肾气的重要穴位。刺激关元穴能够使肾气活跃。气海穴位于人体“阴脉之海”的任脉上，具有培补元气、强壮身体的作用。 按摩腰眼穴可以壮阳 腰眼穴位于腰部，第4腰椎棘突下旁开约5寸的凹陷中。

4、三阴交穴 三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。三阴交穴的按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

5、商阳穴位于人体的食指末节桡侧，刺激这个穴位有明显的强精壮阳功效。

6、壮阳的穴位有很多，比如气冲穴、涌泉穴、肾俞穴等穴位。气冲穴位于大腿内侧，可以从大腿内侧往脚踝部位进行按摩，可以使热气进行流通。泉涌穴位于脚底，可以在脚底下进行半小时按摩，可以起到补肾的作用。肾俞穴位于腰部两侧，在腰部进行按摩后会产生酸痛感，说明起到壮阳的作用。

按摩什么穴位可以壮阳

筑宾穴 筑宾穴位于三阴交穴上方约2寸的地方，小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。6 腰眼穴 腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约5寸的凹陷中。中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

涌泉穴 涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。

彧中穴位是人体众多穴位中的一种，也和其他穴位一样，在人体的各项技能里面各司其职。男性按摩彧中穴位，可以帮助调理壮阳补肾，调理生气。很多人不知道彧中穴位在什么位置？具体怎么按摩，也不知道这个穴位是怎么作用于人体健康的，那么我们就来为大家详细讲述一下。彧中穴位中的彧，就是茂盛的样子。

男人补肾壮阳按摩什么穴位好?

1、指导意见： 首先，是按摩后背的脊柱，这是中医督脉的主要运行路线。用缓慢温柔的手法从颈部开始，沿脊柱下行，直到末端长强穴。“长”意味着循环无端、长大、旺盛；“强”则是健行不息、充实。这个穴位主治遗精、勃起功能障碍等与肾精相关的病症。

2、效果：关元是男性保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用.肾俞穴 位置：位于腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩方法：把双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热为宜。

3、涌泉穴 涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效。

4、筑宾穴 筑宾穴位于三阴交穴上方约2寸的地方，小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。6 腰眼穴 腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约5寸的凹陷中。中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

5、商阳穴 位于食指尖端桡侧指甲旁，刺激此穴能强精壮阳，延缓性衰老。可以在公共交通工具上用食指钩住扶手或吊环，或者用伞柄等物品按摩此穴。 关元穴 位于脐下三寸处，属于任脉，与生殖系统密切相关。通过指压法或绕脐旋转按摩腹部，可以刺激任脉上的相关穴位，增强性功能。

6、揉肾俞穴肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。揉腰阳关穴腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。

男性性功能保健按摩锻炼方法大搜集

按摩腹股沟双手拇指、食指、中指向阴茎根部方向，由外向内对称按摩两侧腹股沟。按摩力度要轻柔、舒适、无痛，每侧50次。扭转精索用双手拇指、食指、中指对称扭转阴茎根部、阴囊上方的精索，用力以微痛或舒适为度，每侧50次。

按摩涌泉穴补充肾精 先用热盐水浸泡双侧涌泉穴，每晚临睡前浸泡15-30分钟，然后用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50-100下，长年坚持可以补肾疏肝，活跃肾经内气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，有助于提高性功能，对男性阳痿起到一定的辅助治疗作用。

按摩方法静态半蹲立桩法挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿的弯曲度约为120~140度)，保持头颈挺直，向前看，双臂水平向前抬起。在保持双膝位置不变的同时，尽量将双膝向内夹紧，以保持双腿、小腹和臀部高度紧张。半分钟后走几步，放松肌肉。重复这样做，并设置次数。每天早上做一次。

男人补肾壮阳的按摩方法有哪些?

三阴交穴 三阴交穴位于肝经、脾经、肾经交会的地方，脚内踝上约10厘米的地方，经常用手指按摩三阴交穴可以壮阳补肾，增强男人性功能。三阴交穴的按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。

(1)按摩肾俞：坐下，双手握拳，上肢向后伸，用双手拇指和掌指关节紧紧按压腰部肾俞穴，旋转揉捏1分钟，以酸痛为度。此手法常用于防治遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等疾病。第二腰椎棘突旁肾俞穴有两个侧指。

自强阳的按摩方法睡前揉小腹，将一只手放在肚脐下的耻骨上腹部，另一只手放在小腹上从左向右慢慢揉，有意识地温暖腹部。腹股沟按摩睡前，双手放在腹股沟(大腿根)两侧，用手掌斜向轻轻按摩36次。一周可以按摩几次，对增强性欲，提高精力有一定作用。摩擦你的睾丸来加热你的手。

常常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，增进睡眠，对肾亏造成的眩晕、失眠、头疼、耳鸣、咳血和鼻塞等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

按摩特定的穴位可以帮助男性增强性功能。以下是一些有助于提升性能力的穴位和方法： 商阳穴 位于食指尖端桡侧指甲旁，刺激此穴能强精壮阳，延缓性衰老。可以在公共交通工具上用食指钩住扶手或吊环，或者用伞柄等物品按摩此穴。 关元穴 位于脐下三寸处，属于任脉，与生殖系统密切相关。

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。