蒜蓉西兰花的做法大全_蒜蓉西兰花的家常做法_怎么做好吃

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蒜蓉西兰花怎么做?

蒜蓉西兰花 步骤： 西兰花切成小块，放盐水里浸泡十分钟，洗净后控水。小米辣切圈，蒜切末备用。 80度水温下西兰花，煮一至二分钟捞出放凉水里冷却。 料汁准备：一勺生抽+适量盐+适量鸡精+半勺淀粉+小半碗清水，搅匀备用。

西兰花剪成小朵，洗干净打上水泡半个小时 锅里烧水，水温热时加点盐，滴一滴色拉油，倒入西兰花，大约煮3分钟左右 西兰花捞出过冷水冲洗。

西兰花是比较常见的菜蔬，也是餐桌上的常客。蒜蓉西兰花是西兰花最简单又健康的食用方法之一，不仅能较好的保留西兰花独有的清新可口的风味，还能保证大部分营养价值不流失。今天推荐一道清爽可口的蒜蓉西兰花，做法简单又开胃，好吃极了。

西兰花放入盐水中浸泡15分钟，捞出洗净。掰成小朵，梗切片。西兰花放入开水中焯1分钟，然后放入冷水中过凉。沥干水分备用。锅中热油，爆香蒜蓉。放入西兰花翻炒至熟。加适量盐调味，翻炒均匀即可。

做法：西兰花 掰成喜欢的大小，放在盐水里洗干净（或者泡5分钟），然后焯水1min，捞出沥干，不需要熟，焯水的时候放一点盐，颜色会非常漂亮。

蒜茸西兰花怎么做

蒜蓉西兰花 步骤： 西兰花切成小块，放盐水里浸泡十分钟，洗净后控水。小米辣切圈，蒜切末备用。 80度水温下西兰花，煮一至二分钟捞出放凉水里冷却。 料汁准备：一勺生抽+适量盐+适量鸡精+半勺淀粉+小半碗清水，搅匀备用。

西兰花是比较常见的菜蔬，也是餐桌上的常客。蒜蓉西兰花是西兰花最简单又健康的食用方法之一，不仅能较好的保留西兰花独有的清新可口的风味，还能保证大部分营养价值不流失。今天推荐一道清爽可口的蒜蓉西兰花，做法简单又开胃，好吃极了。

蒜蓉凉拌西兰花的做法 西兰花剪成小朵，洗干净打上水泡半个小时 锅里烧水，水温热时加点盐，滴一滴色拉油，倒入西兰花，大约煮3分钟左右 西兰花捞出过冷水冲洗。

蒜蓉西兰花的做法步骤 将西兰花取缔择好放入清水中，水里放点咸浸泡10分钟，10分钟后清洗两边。 锅中做水，水开后放入一小勺盐+半勺食用油后放入西兰花。 开锅煮一分钟后便可出锅。

西兰花放入盐水中浸泡15分钟，捞出洗净。掰成小朵，梗切片。西兰花放入开水中焯1分钟，然后放入冷水中过凉。沥干水分备用。锅中热油，爆香蒜蓉。放入西兰花翻炒至熟。加适量盐调味，翻炒均匀即可。

西兰花怎么做好吃?

1、先将西蓝花洗净切小块，红萝卜去皮切成小丁，玉米粒也洗净备用。 烧开一锅水，将西蓝花、红萝卜和玉米粒分别焯水，捞出沥干水分备用。 热锅凉油，放入蒜蓉煸炒出香味，然后加入打散的鸡蛋液，快速翻炒至鸡蛋凝固，盛出备用。

2、清炒番茄西兰花 西红柿两三个，西兰花一两棵。把西兰花和西红柿洗净，西兰花掰成小朵，新鲜脆嫩的根茎部分也不要浪费，切成小块；西红柿切成半月状。

3、西兰花菜好吃的做法如下：准备材料：一块豆腐，西兰花适量，4~5个香菇，一把面条，一根胡萝卜，1汤匙芝麻，2茶匙玉米淀粉，2汤匙苹果醋或米醋，3茶匙植物油，适量辣椒粉（可选）。