粗粮的做法_粗粮怎么做好吃

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粗粮饭怎么做好吃又简单,做法图解分享,燕

把内胆放入电饭煲中，盖上盖，选择合适的按键开始煮饭；时间到，粗粮饭做好了；1把粗粮饭拌匀即可；1一碗好看又好吃的粗粮饭出锅了。

把所有食材混合，装在米桶里。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。电饭煲选择粗粮饭，即可。南瓜杂粮饭 用料 贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克 做法 洗米，加入过滤水。

事先取好等量的糙米、紫米、高粱、燕麦、雁门苦荞香米、薏仁、红豆。如果喜欢吃豆类的，可以放一些红豆等，红豆绿豆黑豆需要提前泡发一夜。将所有材料放入锅中，各种材料比例无需精确。

准备食材：南瓜200g、大米90g、大黄米15g、燕麦15g、糙米15g。 PS： 杂粮可以随意选择，由于宝宝的消化能力较弱，所以这道杂粮饭中，杂粮所占的比例很少，宝妈针对杂粮最好遵循“少量，经常”的原则。

将电饭煲的内胆洗净，把表面水擦干，放入电饭煲内，再将臻米脱糖养生饭煲里的甑子安装好，扣上小蒸滤网。2杯大米，用清水淘洗干净。将清洗干净的杂粮放入电饭煲内的滤网上。

主食粗粮的做法大全

1、五谷窝窝头 准备食材 青菜切成 青菜碎 放在盆中，胡萝卜半根，先切成薄片再改刀切成细丝，最后切成 胡萝卜碎 与青菜碎一起放在盆中。盆中放入 玉米面100克 ，面粉200克，加入食盐2克（一勺），酵母3克。

2、将全部中种面糊原材料一起放进拌和缸中，以慢速度拌和至无粉剂情况，转中等速度拌和至变成面糊，续以中等速度拌和至面糊有筋度，即牵扯面糊可觉得到略微延展性时取下面糊。

3、把所有食材混合，装在米桶里。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。电饭煲选择粗粮饭，即可。南瓜杂粮饭 用料 贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克 做法 洗米，加入过滤水。

4、高粱米是一款日常粗粮，不仅蕴含丰富的膳食纤维和矿物元素，而且味道鲜美，深受大人和孩子们的喜爱。本文将为您介绍几款超简单又美味的高粱米做法，让孩子们爱上这款健康主食。

五谷杂粮饭怎么做

1、主料main 金龙鱼臻选稻香米2杯 大黄米1杯 糯米1杯5人份 辅料others 脱皮绿豆1杯 新鲜芸豆1杯 五谷丰登杂粮饭的做法 步骤step 1 主要的食材准备好，开始做饭咯。步骤step 2 按照食谱的配方搭配五种食材。

2、将电饭煲的内胆洗净，把表面水擦干，放入电饭煲内，再将臻米脱糖养生饭煲里的甑子安装好，扣上小蒸滤网。2杯大米，用清水淘洗干净。将清洗干净的杂粮放入电饭煲内的滤网上。

3、把所有食材混合，装在米桶里。取二分之一杯杂粮倒入电饭煲中清洗洗干净后，加入适量的水浸泡3-5小时。电饭煲选择粗粮饭，即可。南瓜杂粮饭 用料 贝贝南瓜半个；三色藜麦30克；大米120克 做法 洗米，加入过滤水。

4、大约半小时左后电饭煲上的指示灯显示为保温状态，关掉电源等待3~5分钟后打开电饭煲盖子，健康美味的五谷杂粮米饭制作完成。

玉米黄金粗粮应该如何吃?

1、③玉米馒头，与面粉混合做馒头。 ①玉米糁粥，玉米粒很难煮，可以用玉米糁煮成糊。②玉米碴粥④煮鲜玉米⑤玉米面饺子、包子、馅饼 ①玉米粒饼，玉米粒饼是选用新鲜的玉米粒加果酱制成。

2、玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作为零食。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。作为休闲小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。

3、健康粗粮玉米饼的做法玉米加入适量的水放入榨汁机里。榨成汁盛出备用。将面粉类和白糖混合在碗里 加入榨成汁的玉米汁，搅拌成面糊 准备一个平锅，加入适量的油烧热。

15种杂粮饭的做法,营养好吃还顶饱,可惜懂的人太少

大家可以根据自己现有的杂粮，进行组合搭配，但象黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。

出两份确实营养好吃，下面介绍几种做法。杂粮饭红豆300克；黑米500克；小米500克；高粱米200克；薏米300克；燕麦200克；糙米500克 把所有食材混合，装在米桶里。

五谷杂粮饭是一种营养丰富、健康美味的食品，适合各个年龄段的人群食用。下面介绍一下五谷杂粮饭的制作方法。；材料准备糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量。

将电饭煲的内胆洗净，把表面水擦干，放入电饭煲内，再将臻米脱糖养生饭煲里的甑子安装好，扣上小蒸滤网。2杯大米，用清水淘洗干净。将清洗干净的杂粮放入电饭煲内的滤网上。

藜麦30克，大蒜15克，大米20克，香菇（干）10克，约为1人份的量。不论是杂粮粥，还是杂粮饭，都建议加一些杂豆类，可以增加膳食纤维、帮助控制血糖，还可以增加饱腹感。